К сожалению, еще в детстве, когда ребенок активно познает окружающий мир, его чаще всего учат мыслить шаблонами, давая готовые ответы, устанавливая бесконечные рамки и ограничения, диктуя правила и требуя дисциплины. Тем самым у детей отнимают право выбора и право совершать ошибки, вселяя в них страх получать собственный опыт. Таким образом, по мере взросления мы обрастаем установками, паттернами поведения, основанными не на нашем уникальном опыте, который определяет нас как личностей, а на опыте других людей. Со временем, находясь в плену у стереотипного мышления, мы сталкиваемся с непониманием, кто мы на самом деле, чего хотим и куда двигаться дальше. В течение всей жизни мы создаем себе шаблоны в мышлении и поведении: «я должен», «нельзя показывать свою слабость», «мальчики не плачут», «все или ничего», «честным трудом больших денег не заработаешь», «злиться нельзя, это плохо», «ты ж мать» и т.д. Список можно продолжать бесконечно. Получается, что мы видим мир не объемным и разным, а плоским и однообразным. Живем, будто бы с коробкой на голове. Забывая о том, что каждый способен внести в жизнь что-то новое, что-то свое, уникальное.
Как же научиться мыслить нестереотипно и развить в себе творческое приспособление?
Просто отбросить убеждения и начать завтрашний день с чистого листа конечно же не получится. Ведь тип мышления — это та же привычка. Но постоянно прокладывая себе путь к переменам, можно взглянуть на себя и мир по-другому.
Чтобы перестать быть рабом негативных шаблонов/стереотипов/установок, которые загоняют нас в выдуманные социумом рамки, важно:
- Осознать, что чье-то мнение не является для нас истиной.
- Понять, что жизнь не стоит на месте. Она постоянно меняется, а вместе с ней — и наши представления.
- Научиться опровергать логически укоренившийся стереотип, находя как можно больше доводов в пользу противоположной точки зрения.
- Расширять кругозор.
- Позволить себе быть, не опасаясь последствий. Прежде, чем создать себя из того, что сам для себя выбираешь, чаще всего нужно пройти путь слепого следования тому, что подадут. Однако жизнь слишком многогранна, чтобы всегда строго следовать устоявшимся правилам. Новый мир невозможно открыть на старых идеях.
- Развивать творческое приспособление и креативное мышление.
В гештальт-терапии творческое приспособление — это важный инструмент в достижении баланса между нашими потребностями и окружающей средой. Это умение находить новые способы удовлетворения своих потребностей, учитывая возможности и ограничения окружающей среды. Это возможность делать выбор, сохраняя связь с реальными условиями этой среды. Гештальт-терапия предлагает различные техники и методы, которые помогают человеку развивать творческое приспособление в разных сферах жизни. Тем самым расширяя наши возможности для самопознания, самовыражения и самореализации.Старый опыт никуда не денется. Обращение к психологу — это не список готовых решений и не панацея. Однако заботясь о себе и своем внутреннем мире, можно обрести гармонию в себе и сделать шаг к осознанности и целостности. Шаг навстречу новой, насыщенной жизни без коробки на голове. А главное — это возможность иметь выбор, хозяином которого становишься ты сам.
Если вам надоело:
- постоянно ругать и критиковать себя,
- зависеть от чужого мнения,
- переживать о том, что подумают о вас другие люди,
- быть рабом негативных установок и правил.
Если вы боитесь:
- ошибаться и пробовать новое.
Если вы хотите изменений, но:
- не готовы что-либо для этого делать,
- не знаете, куда двигаться дальше или как сделать первый шаг.
Если:
- вас поглощает рутина и вы чувствуете, что упускаете что-то удивительное и прекрасное,
- вы хотите научиться мыслить нестереотипно, взглянуть на мир и самого себя по-другому,
приглашаю вас к себе на терапию онлайн/оффлайн. Абсолютно бесплатно проведу первую консультацию, где у нас будет возможность познакомиться, задать друг другу актуальные вопросы, прояснить проблему и понять, хотим ли мы продолжить совместную работу. Автор статьи — Дарья Лобанок. Страница в Instagram* для связи
*Принадлежит компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ
