Обучение коучингу
Обучение коучингу
Главная
Обучение коучингу

Тревога

Тревога
Обучение коучингу
типы тревоги, фоновая и эпизодическая, как с ней справиться
Содержание
1.
Типы тревоги
1.1.
Фоновая
1.2.
Эпизодическая

Многие люди воспринимают  тревогу как нечто негативное, мешающее достигать целей. То, от чего сразу же стоит избавиться, усмирить, успокоиться и взять себя в руки.

Но в здоровом проявлении тревога очень полезна. Она предупреждает нас о внешней или внутренней опасности, подсказывает организму, что надо принять необходимые меры для предупреждения или смягчения ее последствий, и побуждает к действию.

Типы тревоги

Условно можно выделить 2 типа тревоги: эпизодическую и фоновую.

В определенные периоды жизни вы начинаете испытывать беспокойство или напряжение. И это нормально. Здесь речь идёт об эпизодической тревоге, которая  говорит о том, что есть какая-то потребность, удержанная энергия на что-то. Например, на самореализацию, на разговор с мужем, на написание дипломной работы, на какие-то изменения и др.

Если вы продолжаете откладывать принятие какого-то решения, неприятный разговор с начальником, прокрастинируете, то тревога нарастает. Она отвечает таким образом за вашу безопасность и реализацию потребностей.

Фоновая

Тревога, которая присутствует постоянно в жизни, называется фоновой. Когда вы просыпаетесь, то сразу начинаете ощущать внутреннее беспокойство. Чаще всего, это не врожденное качество, а привнесенное в вашу жизнь.

В трансгенерационной психологии есть аксиома: “Дети — контейнер для непрожитых и неосознаваемых эмоций родителей”. И если вы с детства находитесь в постоянной  тревоге, то важно работать с детско-родительскими отношениями в личной терапии.

Излишняя тревожность затрудняет деятельность человека. Она опасна тем, что может перерасти в панические атаки, нарушенный сон и тд.

Эпизодическая

С эпизодической тревогой можно справляться по-разному:

1.Удерживаться от действий и находить другие моменты тревожиться. Например , переключаться с проблем в отношениях на мысли о работе.

Ведь если тревога накапливается, желания не удовлетворяются, недовольство растет, то в какой-то момент вы «взрываетесь» из-за обыденной мелочи, и страдают все вокруг.

2.Минимизировать опасность. Это — самый действенный вариант. Вместо того, чтобы запрещать ребенку лезть наверх, учите его делать это, развивая ловкость.

Способность быть самим собой, хотеть лучшего и большего, напрямую зависит от способности человека встретиться со своей тревогой и двигаться вперед. Это местами тревожно и страшно, но в целом интересно и возбуждающе. И если научиться использовать тревогу себе во благо, можно достичь больших вершин!

Бесплатные программы
Вам также может понравиться:
Обучение коучингу
Арт терапия — методы, виды. Интере...

АРТ терапия что это такое Арт терапия – популярное направление в психотерапии и психоло... Читать далее

Обучение коучингу
Что такое консалтинг: виды, формы, его о...

Консалтинг – что это такое Консалтинг – это консультирование, которое  необходимо тем п... Читать далее

Обучение коучингу
Коучинг- что это такое простыми словами....

Коучинг – что это такое простыми словами Что такое коучинг? Это профессиональные отноше... Читать далее

Обучение коучингу
Тревога: выявить и обезвредить 💫

При работе с тревогой важно разделить ее условно на две части: то, на что вы можете вли... Читать далее

Обучение коучингу
Обучение коучингуОбучение коучингу
ИП Немкова Евгения Александровна,
Минская обл., Минский район, п. Сонечный, ул. Сосновая, д. 5, кв. 10
УНП 193126308, 223053, Республика Беларусь,
Свидетельство о государственной регистрации № 0697177
от 06.08.2019 г. выдано Минским горисполкомом.
Телефон +375 29 631-77-90; email: info@nemkova.pro
Номер ресурса в белГИЭ: 169492, дата регистрации: 2021-01-21
Для граждан Республики Беларусь оплата производится в
белорусских рублях по курсу НБ РБ на момент оплаты.
© ЦЕНТР ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ТРАЕКТОРИЙ Евгении Немковой, 2021Политика конфиденциальностиПубличный договорОплата, доставка и возвратВопросы и ответыКарта сайта
Обучение коучингуОбучение коучингу
Центр
Обучение
Обучение коучингу