Прокрастинация, как с ней бороться? - Институт Современной Психологии и Коучинга
Обучение коучингу
Обучение коучингу
Главная
Обучение коучингу

Прокрастинация, как с ней бороться?

Прокрастинация, как с ней бороться?
Обучение коучингу
Прокрастинация в той или иной степени присуща каждому из нас. Это такое состояние, когда вы откладываете важные дела на потом, затягиваете их выполнение,

Прокрастинация в той или иной степени присуща каждому из нас. Это такое состояние, когда вы откладываете важные дела на потом, затягиваете их выполнение, занимаетесь чем угодно, но только не тем, что важно.

Прокрастинация — это не просто лень. Ленивец не волнуется по поводу своего бездействия, он просто ничего не делает. В то время как прокрастинатор очень хочет все сделать, но почему-то не может взяться за выполнение работы. В итоге он страдает от чувства вины, оправдывается, дает пустые обещания, и в последний момент выполняет поставленные задачи ценой здоровья, бессонных ночей и эмоциональных срывов.

Если вы поняли, что прокрастинация – это про вас, значит пришло время объявить ей борьбу:

1️⃣Мотивируйте себя.

Помните, что ваша самая большая ценность – это время. Жизнь не бесконечна, и вы сами выбираете, чем ее наполнить. Если вы понимаете, чем хотите заниматься, это дело станет вашей мотивацией!

2️⃣Дисциплинируйте себя.

Делайте самое важное. Каждый день. Научитесь расставлять приоритеты, делегировать и делить крупные задачи на части.

3️⃣Отмечайте свои результаты и достижения.

Пусть у вас будет не только видение того, к чему вы идете (это дает ощущение радости), но и конкретные шаги, которые дают материальную отдачу.

4️⃣Будьте объективными.

Если у вас есть грандиозная идея, прежде чем запускать по ней проект, получите обратную связь от людей: интересно ли им, есть ли в мире необходимость именно в такой теме сейчас.

В любом деле самое главное – это начать! И это не просто народная мудрость.

Когда вы используете свой потенциал, в мозге активизируется центр удовольствия, вырабатывается гормон дофамин, и к вам приходит чувство удовлетворения. Вы довольны и хотите продолжать это испытывать. А для этого идёте и работаете по вами же написанному плану.

 

Создайте комфортные условия для работы, ставьте реалистичные цели, фокусируйтесь на результате и не позволяйте прокрастинации стать хозяйкой вашей жизни!⠀

Бесплатные программы
Вам также может понравиться:
Обучение коучингу
Синдром самозванца: что это такое и как ...

Последнее время много говорят о синдроме самозванца. Практически каждый человек считает... Читать далее

Обучение коучингу
Метафорические карты — что это и как раб...

Последнее время все больше психологов и других помогающих специалистов начинают в своей... Читать далее

Обучение коучингу
Что такое Эннеаграмма: типы эннеаграммы ...

В течение жизни практически все мы стремимся понять себя и других людей, узнать больше ... Читать далее

Обучение коучингу
Как составить годовой план личного разви...

Что такое личный год и зачем составлять план личного развития?   Личный год —... Читать далее

Обучение коучингу
Обучение коучингуОбучение коучингу

ИП Немкова Евгения Александровна,
Минская обл., Минский район, аг. Колодищи, пр-д Черничный, д. 7
УНП 193126308, 223050, Республика Беларусь,
Свидетельство о государственной регистрации № 0871892
от 21.03.2023 г. выдано Минским райисполкомом.
Телефон +375 29 631-77-90; email: info@nemkova.pro

Актуальный список номеров наших менеджеров:
+375445405390 Анна
+375257691982 Ирина
+375333788537 Алена
+375295978570, +375447905964 Яна (whatsapp)
+375291388581 Яна (viber)

Номер ресурса в белГИЭ: 169492, дата регистрации: 2021-01-21
Для граждан Республики Беларусь оплата производится в
белорусских рублях по курсу НБ РБ на момент оплаты.

© Институт Современной Психологии и Коучинга, 2024

Политика конфиденциальностиПубличный договорОплата, доставка и возвратВопросы и ответыКарта сайта
Обучение коучингу
Обучение коучингу
Институт
Обучение
Обучение коучингу