Обучение коучингу
Обучение коучингу

Прокрастинация, как с ней бороться?

Обучение коучингу

Прокрастинация в той или иной степени присуща каждому из нас. Это такое состояние, когда вы откладываете важные дела на потом, затягиваете их выполнение, занимаетесь чем угодно, но только не тем, что важно.

Прокрастинация — это не просто лень. Ленивец не волнуется по поводу своего бездействия, он просто ничего не делает. В то время как прокрастинатор очень хочет все сделать, но почему-то не может взяться за выполнение работы. В итоге он страдает от чувства вины, оправдывается, дает пустые обещания, и в последний момент выполняет поставленные задачи ценой здоровья, бессонных ночей и эмоциональных срывов.

Если вы поняли, что прокрастинация – это про вас, значит пришло время объявить ей борьбу:

1️⃣Мотивируйте себя.

Помните, что ваша самая большая ценность – это время. Жизнь не бесконечна, и вы сами выбираете, чем ее наполнить. Если вы понимаете, чем хотите заниматься, это дело станет вашей мотивацией!

2️⃣Дисциплинируйте себя.

Делайте самое важное. Каждый день. Научитесь расставлять приоритеты, делегировать и делить крупные задачи на части.

3️⃣Отмечайте свои результаты и достижения.

Пусть у вас будет не только видение того, к чему вы идете (это дает ощущение радости), но и конкретные шаги, которые дают материальную отдачу.

4️⃣Будьте объективными.

Если у вас есть грандиозная идея, прежде чем запускать по ней проект, получите обратную связь от людей: интересно ли им, есть ли в мире необходимость именно в такой теме сейчас.

В любом деле самое главное – это начать! И это не просто народная мудрость.

Когда вы используете свой потенциал, в мозге активизируется центр удовольствия, вырабатывается гормон дофамин, и к вам приходит чувство удовлетворения. Вы довольны и хотите продолжать это испытывать. А для этого идёте и работаете по вами же написанному плану.

 

Создайте комфортные условия для работы, ставьте реалистичные цели, фокусируйтесь на результате и не позволяйте прокрастинации стать хозяйкой вашей жизни!⠀

Бесплатные программы
Обучение коучингу