Обучение коучингу
Обучение коучингу
Главная
Обучение коучингу

Прокрастинация, как с ней бороться?

Прокрастинация, как с ней бороться?
Обучение коучингу
Прокрастинация в той или иной степени присуща каждому из нас. Это такое состояние, когда вы откладываете важные дела на потом, затягиваете их выполнение, занимаетесь чем угодно, но только не тем, что важно. Прокрастинация — это не просто лень. Ленивец не волнуется по поводу своего бездействия, он просто ничего не делает. В то время как прокрастинатор … Прокрастинация, как с ней бороться? Читать полностью »

Прокрастинация в той или иной степени присуща каждому из нас. Это такое состояние, когда вы откладываете важные дела на потом, затягиваете их выполнение, занимаетесь чем угодно, но только не тем, что важно.

Прокрастинация — это не просто лень. Ленивец не волнуется по поводу своего бездействия, он просто ничего не делает. В то время как прокрастинатор очень хочет все сделать, но почему-то не может взяться за выполнение работы. В итоге он страдает от чувства вины, оправдывается, дает пустые обещания, и в последний момент выполняет поставленные задачи ценой здоровья, бессонных ночей и эмоциональных срывов.

Если вы поняли, что прокрастинация – это про вас, значит пришло время объявить ей борьбу:

1️⃣Мотивируйте себя.

Помните, что ваша самая большая ценность – это время. Жизнь не бесконечна, и вы сами выбираете, чем ее наполнить. Если вы понимаете, чем хотите заниматься, это дело станет вашей мотивацией!

2️⃣Дисциплинируйте себя.

Делайте самое важное. Каждый день. Научитесь расставлять приоритеты, делегировать и делить крупные задачи на части.

3️⃣Отмечайте свои результаты и достижения.

Пусть у вас будет не только видение того, к чему вы идете (это дает ощущение радости), но и конкретные шаги, которые дают материальную отдачу.

4️⃣Будьте объективными.

Если у вас есть грандиозная идея, прежде чем запускать по ней проект, получите обратную связь от людей: интересно ли им, есть ли в мире необходимость именно в такой теме сейчас.

В любом деле самое главное – это начать! И это не просто народная мудрость.

Когда вы используете свой потенциал, в мозге активизируется центр удовольствия, вырабатывается гормон дофамин, и к вам приходит чувство удовлетворения. Вы довольны и хотите продолжать это испытывать. А для этого идёте и работаете по вами же написанному плану.

 

Создайте комфортные условия для работы, ставьте реалистичные цели, фокусируйтесь на результате и не позволяйте прокрастинации стать хозяйкой вашей жизни!⠀

Бесплатные программы
Вам также может понравиться:
Обучение коучингу
Арт терапия — методы, виды. Интере...

АРТ терапия что это такое Арт терапия – популярное направление в психотерапии и психоло... Читать далее

Обучение коучингу
Что такое консалтинг: виды, формы, его о...

Консалтинг – что это такое Консалтинг – это консультирование, которое  необходимо тем п... Читать далее

Обучение коучингу
Коучинг- что это такое простыми словами....

Коучинг – что это такое простыми словами Что такое коучинг? Это профессиональные отноше... Читать далее

Обучение коучингу
Тревога: выявить и обезвредить 💫

При работе с тревогой важно разделить ее условно на две части: то, на что вы можете вли... Читать далее

Обучение коучингу
Обучение коучингуОбучение коучингу
ИП Немкова Евгения Александровна,
Минская обл., Минский район, п. Сонечный, ул. Сосновая, д. 5, кв. 10
УНП 193126308, 223053, Республика Беларусь,
Свидетельство о государственной регистрации № 0697177
от 06.08.2019 г. выдано Минским горисполкомом.
Телефон +375 29 631-77-90; email: info@nemkova.pro
Номер ресурса в белГИЭ: 169492, дата регистрации: 2021-01-21
Для граждан Республики Беларусь оплата производится в
белорусских рублях по курсу НБ РБ на момент оплаты.
© ЦЕНТР ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ТРАЕКТОРИЙ Евгении Немковой, 2021Политика конфиденциальностиПубличный договорОплата, доставка и возвратВопросы и ответыКарта сайта
Обучение коучингуОбучение коучингу
Центр
Обучение
Обучение коучингу