Обучение коучингу
Обучение коучингу

Ограничивающие установки — якорь, который мешает нам двигаться вперед

Обучение коучингу

Ограничивающие установки — якорь, который мешает нам двигаться вперед! Но каждому из нас под силу “сняться” с него и отправиться в увлекательное путешествие по океану своей жизни!

Важно понимать, что ситуация, в которой мы находимся, — это отражение наших убеждений. И если она нас не устраивает, значит настало время изменений.

Для того, чтобы трансформировать ограничивающие установки в позитивные, важно выполнить 3 простых шага:

 

  1. Определить, какое убеждение сейчас является вашим “якорем”.

Присмотритесь к себе, понаблюдайте за своими родными и друзьями. Найдите в общении с окружающими ограничивающие убеждения. И вы с удивлением можете обнаружить, что “вы тоже так говорите”.

 

  1. Разобраться, что несут за собой эти убеждения и определить “вторичную выгоду”

По сути любая установка несет за собой плюсы и минусы. Задайте себе нехитрые вопросы, и, возможно, они подтолкнут вас к глубоким размышлениям.

Например, характерное для многих “Деньги даются тяжелым трудом”.

Чтобы определить вторичную выгоду спросите себя: “Почему мне выгодно так думать?”, “От чего меня оберегает данное убеждение?”

В нашем примере данное убеждение говорит о нежелании брать ответственность за свою жизнь (есть НЕКТО, кто дает эти деньги, везение, обстоятельства), оберегает от возможных неудач, от временных и финансовых вложений, от рисков.

 

  1. Замените ограничивающее убеждение позитивным выражением.

Выберите убеждение, которое вы бы хотели иметь вместо этого. Не нужно впадать в крайности типа “Я иду по улице, и деньги падают пачками”. Убеждение должно быть максимально приемлемым для вас, например: “Я выбираю, как зарабатывать деньги” (тяжело или легко, много или мало, это мой личный выбор) или “Деньги приходят в мою жизнь легко” .

Переформулируйте доказательства негативного убеждения: “Деньги даются тяжелым трудом, потому что моим родителям всегда приходилось много работать и мало зарабатывать. А когда у них были возможности поменять работу, они отказывались от этого, потому что держались за стабильность и боялись перемен. Это был их ВЫБОР, а не тяжелая судьба”.

Найдите доказательства того убеждения, которое хотите иметь: “В большинстве случаев я добиваюсь своих целей. Я умею ответственно, гибко и креативно подходить к работе и сама выбираю, как должна оплачиваться моя работа. У меня много навыков, которые помогут мне организовать свое дело и зарабатывать столько, сколько я хочу”.

Не торопитесь, меняйте формулировки постепенно и создавайте новые аффирмации. Чем больше позитивных убеждений — тем лучше качество вашей жизни!

 

Бесплатные программы
Обучение коучингу