Личностный рост — что это такое и зачем он нужен. Цели, задачи, инструменты. Что мешает расти. Полезные книги по личностному росту.

Личностный рост — что это такое

Личностный рост или саморазвитие – это изменения позитивного толка, происходящие в личности человека. Это активация особенностей человека, заложенных в нём природой. Оно может идти двумя путями – посредством умственного и физического развития или с помощью тренингов личностного роста. Первый путь предполагает самостоятельные занятия, второй – работу с консультантами, тренерами, наставниками.

Личностный рост – постоянно продолжающийся процесс становления, где человек познаёт себя, стабилизирует личностные показатели, достигает желаемого, увеличивает качество удовлетворённости собственной жизнью.

Подписывайтесь на наш аккаунт

Этот процесс– синоним самореализации, позволяющий жить собственной жизнью, заниматься тем, чем хочется. Когда человек трудится над собой, он становится счастливее, учится легко переживать трудные моменты, налаживать отношения с другими индивидами.

Работа над собой не заканчивается никогда. Она является лучше инвестицией – предполагает трату времени, сил, финансов на себя, собственное счастье.

БЕСПЛАТНАЯ консультация

Теории личностного роста

Существует несколько теорий личностного роста. Рассмотрим самые популярные.

1. Бихевиоризм: теория широко распространена, равняет всех людей, не выделяет их личных особенностей. Личностный рост в бихевиоризме зависит от факторов, обстоятельств. Если человек хочет чего-то добиться, он идёт к этому.
2. Экзистенциальная теория: отсутствие особых способностей, особенностей в начале дороги. Приобретение ценностей идёт в процессе самопознания, поиска гармонии души, восприятия окружающей действительности по-новому.
3. Неизбежно позитивная теория: каждый человек имеет большой потенциал, пытающийся вырваться наружу. Не всегда выход его связан с наступлением позитивных условий.

Уровни личностного роста

Выделяют несколько уровней личностного роста:

• невежественная личность — минимум потребностей, зачаточный ум, необходимый только для выживания;
• неразвитая личность – ум, требующий знаний, набор базовых ценностей, эмоциональное реагирование, акцент на материальные ценности;
• развивающаяся личность – ум, проявляющий интерес через образовательные и эмпирические системы, рассудочное, чувственное познание себя самого и окружающего мира;
• развития личность – рациональный ум, познание мира через практический опыт, реакции, чувства;
• разносторонне развитая личность – ум с широким спектром интересов, взглядов, задач, душевная инициация;
• интегрированная личность – ум, впечатления которого направлены на интеграцию с душой;
• осеняющаяся личность – ум, полностью координирующийся с душой;
• сознательная личность – имеющая собственное сознание, легко отличающая собственное «я»;
• духовно преображённая личность – гармоничный человек, целостная личность.

  

Психология личностного роста

Личность и личностный рост активно изучает психология. Она помогает в усилении слабых качеств, превращение стремлений в реальность.

«Потенциал каждого человека не имеет границ. Инвестиции в личность — отличный способ реализации многочисленных талантов. В этом поможет планирование, выбор задач для реализации в разных периодах времени.»

Евгения Немкова

Психология подчёркивает, трудности с движением к вершине карьерной лестницы, возникают в силу ограниченности личностного роста. Правильно составленный план по – гарантия личностного развития. Ограничения есть тогда, когда они присутствуют в голове человека.

БЕСПЛАТНАЯ консультация

Признаки

Признаки развития личности отметил российский психолог В. Л. Леви на своём сайте:

1. Поиск новых хобби, увлечений, интересов.
2. Укрепление имеющихся жизненных позиции, взглядов.
3. Понимание поступков, совершаемых другими людьми, укрепление существующих взаимосвязей.
4. Осознание собственных потребностей, желаний.
5. Обретение свободы, идущей изнутри, раскрепощение мыслительного процесса.
6. Принятие ответственности за совершаемые поступки.
7. Борьба за собственные интересы, мнения.
8. Принятие себя в качестве уникальной личности.
9. Борьба с недостатками.
10. Поиск новых талантов, их постепенное освоение.

Если в жизни человека есть такие признаки, он идёт по стезе личностного роста. Останавливаться на достигнутом нельзя, важно продолжать работу над созданием идеальной личности.

Не всегда можно справиться самостоятельно. Когда вы зашли в тупик, обратитесь к профессионалу (это можно сделать онлайн или на сайте). Для этого проводят специализированные тренинги, учат вере в свои силы, раскрытию глубинного потенциала, правильному использованию понятий и ресурсов для получения пользы.

Цели в личностном росте

Основными целями личностного роста, саморазвития являются:

1. Постановка осознанности. Сейчас бурно распространяются инновационные технологии, автоматизация. Человек становится частью механизма. Он встаёт по утрам, добирается на работу, возвращается домой и, отдыхает по ночам. Люди не следят за своими поступками, живут неосознанно. Возвращение на путь самосознания меняет человека, изменяет грани сознания.
2. Соответствие времени. Привычное раньше, сегодня постепенно устаревает. От человека требуется максимальная мобильность, готовность к изменениям. Это поддерживает тонус, заставляет двигаться в ногу со временем.
3. Получение разнообразных знаний. Однобокость мышления признак невнимательности к себе. Разносторонность- свидетельство широкого кругозора, развитого интеллекта, заинтересованности в дальнейшем росте.
4. Движение к запланированному. Способствует осознанию ресурсов. Здоровье, трудовые ресурсы, умственные способности — всё это вкладывается в деятельность, даёт последствия.
5. Умственное, физическое совершенствование. Человек, стремящийся к личностному росту, избавляется от вредных привычек, занимается спортом, придерживается норм правильного питания.
6. Изучение основ планирования. Современные книги по тайм-менеджменту, тренинги, аудио, видео ресурсы помогают правильно продумывать, планировать, достигать заудманное в краткие сроки.
7. Знакомства с новыми людьми. Расширение своего сознания, изменение видов деятельности, приводит к расширению круга общения, возникновению потребности в новых людях.

Личностный рост стимулирует человеческий потенциал, гармонизирует жизнь в целом.

Подписывайтесь на наш аккаунт

Развивающийся человек:

• • узнаёт новую информацию;

• совершенствует свою жизнь;
• облагораживается духовно;
• изменяет свой взгляд на мир;
• гармонизирует жизнь, раскрашивает её, наполняет новыми эмоциями.

  

Задачи личностного роста

Заставляет развиваться, изменяться, самосовершенствоваться, становиться лучше.

Задачи:

• смена места работы;
• прекращение деструктивных отношений;
• избавление от постоянного стресса, тревожности;
• поиск любимого человека;
• ускорение карьерного роста;
• получение достаточного количества денег;
• налаживание приносящих удовлетворение отношений;
• изменение пищевых привычек;
• купирование плохих сторон характера;
• избавление от вредных привычек;
• изучение планирования;
• получение способностей расставления приоритетов;
• избавление от зависимостей;
• улучшение восприятия собственного «я».

  

Человеку получает внутреннюю силу, она толкает его на самосовершенствование, дальнейший рост.

Возможно, вам будет интересно почитать про художественную — терапию.

Что мешает расти?

Несмотря на кажущуюся простоту саморазвития, это движение может идти медленно, с частыми остановками. Что мешает качественному движению вперёд?

Враги развития:

1. Ощущение страха. Уход из зоны комфорта провоцирует страх перед неизведанным, неопределённым, трудностями, возможным поражением. Страх появляется внезапно, поддаваясь ему, человек отступает назад. Этот шаг становится концом саморазвития. Здесь важно не поддаваться, не отступать, стремиться к последующим шагам вопреки всему. Постепенно страх уйдёт, перестанет быть значимым, превратится в приключение. Появится отвага, самоуверенность, позволяющая делать первые шаги.
2. Самоуверенность – следующий враг саморазвития. Хоть она и труднодостижима, борется со страхом, но ослепляет. Не оставляет места сомнениям. Если поддаться мнимому могуществу, станет трудно решить, когда бросаться вперёд, а когда подождать. Чтобы не оступиться, важно обуздать самоуверенность, использовать её в качестве движущей силы, развить терпение, благоразумие. Это приведёт к появлению творческой силы, помогающей легко находить пути, решения.
3. Креативность – открывает перед человеком весь мир. Заставляет ощутить, что его желания – закон. Так индивид становится своевольным, жестким, не может пользоваться творческими навыками. Победить излишнюю креативность может понимание, необходимость самоконтроля, приходящих с мудростью.
4. Пожилой возраст – последний враг личностного роста. Его нельзя победить, можно только отсрочить негативные последствия. Зрелость наступает, когда побеждены предыдущие враги, но возникает желание отдыхать. Нельзя поддаваться усталости, чтобы не проиграть последнюю схватку.

   

С чего начать свой личностный рост

Труд над собой состоит из последовательного прохождения этапов:

1. Найти факторы, делающие вас счастливым. Вести дневник, делать пометки об изменениях своего настроения. Это удержит под контролем чувства, эмоции.
2. Подключить тайм-менеджмент. Время – важнейшее понятие в саморазвитии, оно должно быть в избытке. Тайм-менеджмент – это правильная расстановка приоритетов, делегирование полномочий, планирование действий. Если овладеть этим навыком, можно успевать больше.
3. Взять ответственность за свою жизнь. Не следует жаловаться, что исполнению планов мешают внешние факторы. Важно понять, что во всём происходящем главная ответственность – ваша. Осознание личной ответственности – путь к развитию, переменам, самосовершенствованию.
4. Поставить ближайшие задачи. Сначала важно определить свои слабые и сильные стороны, затем поставить планы для реализации в течение месяца, сформулировать программу.
5. Рассмотреть стратегические цели. Если с краткосрочными задачами не возникло проблем, следует расширять временные рамки, проводить глобальные перемены. Неудачи возникают при недостатке мотивации и воли.

Зона комфорта – как уйти

Отдельно стоит рассмотреть зону комфорта, мешающую быстрой реализации запланированного.

Зона комфорта – та часть жизненного пространства, где человек ощущает собственную безопасность, для него всё привычно, стрессовый уровень минимален. Для личностного роста выход из зоны комфорта представляет определённую сложность.

Личное пространство нельзя назвать плохим. Это место, где человек заряжается, повышает уверенность в себе. Главное, для полноценной жизни периодически выбираться из «раковины».

Выбираться из комфортной зоны важно понемногу. Если вы давно хотели попробовать нечто новое, привычное, нужно стремиться к этому. Уходить из привычного окружения необходимо, отвечая на простые вопросы:

• почему я думаю, что у меня ничего не получится;
• зачем я так думаю;
• что мне дают эти ограничения.

Чтобы уйти из зоны комфорта, можно воспользоваться инструментами.

Инструменты

В качестве инструментов личностного роста используют:

1. Любовь – основная движущая сила, инструмент духовного развития, вдохновляющий людей на подвиги.
2. Духовное чтение – изучение священных текстов, работ известных философов, психологов, религиозных трактатов.
3. Медитации – даёт внутреннюю гармонию, настраивает душу и тело на удачу в будущем.
4. Мантры, пение чакр – повышает чувствительность, вибрации.
5. Молитвы, духовные практики – для развития культуры тела, контроля эмоций, обеспечивает сочетание внешней и внутренней гармонии.
6. Целительные практики – для высвобождения жизненной энергии, помогают самовосстанавливаться, самооздоравливаться.
7. Тантра – искусство преображения посредством чувств, сохранения любовной энергии. На сайтах в Интернете можно найти много вариантов.
8. Творчество, гармоничная музыка, танец – расслабляют, дают уверенность себе, изучить свое тело.

   

Полезные книги по личностному росту

Для своего развития полезно почитать книги по личностному росту.

1. «Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга» К. Феррацци, Т. Рэз. В книге доступно изложена информация о пользе налаживания связей между людьми, важности общения. Здесь даны основы применения правил нетворкинга на практике, его понятие, книга будет интересна для новичков и людей с опытом.
2. «Сила воли. Как развить и укрепить» К. Макгонигал. Книга описывает, как люди избегают личностного роста, ленятся, откладывают выполнение желаемого на потом. Автор помогает найти самообладание. Его книга является полноценным обучающим курсом. Всего за 10 дней помогает научиться борьбе со стрессом, принимать предварительно взвешенные решения, постепенно изменяя себя. Автор делится уникальной методикой, позволяющей совершенствовать силу воли, описывает стратегии поиска решений Читая, человек ведёт работу над собой, получает массу полезных рецептов и советов.
3. «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!» А. В. Курпатов. Отечественный автор делится данными из исследований области нейробиологии. Объясняет способности человеческого мозга, при условии правильного его стимулирования. Читая текст, нетрудно понять, каковы истинные цели человека, как лучше их достигать. После прочтения книги легко отказаться от домыслов, навязанных обществом. Несмотря на высокую стоимость, труд Курпатова имеет немало преимуществ: простой стиль изложения, максимум полезной информации и понятий, включение интересных научных фактов.
4. «Как перестать беспокоиться и начать жить» Д. Карнеги. Популярный автор, помогающий читателям сделать свою жизнь продуктивнее, приятнее. Приводит немало правил, понятий, легко применяемых в реальной жизни. После прочтения книги, человек забывает о мелочах и без труда преодолевает любые препятствия. Среди достоинств работы Карнеги – большое количество полезных советов, практическая применимость.
5. «Думай и богатей» Н. Хилл. Об этой книге известно многим, она постоянно переиздается, помогая людям менять себя и богатеть. Автор даёт много практических советов, основанных на жизненном опыте. Правила изложены кратко и понятно, легки к восприятию, хорошо мотивируют.
6. «К черту все! Бери и делай!» Р. Брэнсон. Автор книги – основатель многомиллионной американской корпорации Virgin. Предлагает вниманию читателей свод правил, понятий, советуя не тратить свою жизнь на неинтересные занятия, работу. За основу берёт совет – если процесс приносит удовольствие, запланированного можно достигнуть без труда. Даёт нестандартные советы, вдохновляющие читателей на необычные действия. После прочтения книги человек получает сильную мотивацию, заряд энергии на изменение собственной жизни.
7. «7 навыков высокоэффективных людей» С. Р. Кови. Произведение написано одним из самых влиятельных людей Америки, имя которого известно всем. Кови отмечает, что успешность каждого человека зависит от личности, правильной постановки миссии, эффективного приложения усилий. Автор призывает к постоянному самосовершенствованию, объясняет необходимость упорства. Книга мотивирует, даёт энергию, необходимую для изменений, учит правильному формированию стремления.
8. «Богатый папа, бедный папа». Р. Кийосаки. Автор книги излагает сложные вещи просто. Поясняет, почему важно заставить финансы функционировать на себя. Произведение полезно состоявшимся людям и подросткам, студентам экономических специальностей. Легко читается, содержит много информации, мотивирует к действиям. К сожалению, под современные реалии нашей страны книга практически не адаптирована.
9. «Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь» И. Б. Манн. Автор книги – уникальная личность, умеющая мотивировать. Он создал подробный план, требующий последовательного заполнения таблиц с разной информацией. Труд Манна подойдёт людям, уже имеющим цели, подскажет не откладывать их надолго, быстро приступая к реализации.
10. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь». Б. Трейси. Автор книги самостоятельно пришёл к созданию онлайн-университета, является вице-президентом крупной корпорации. Читая книгу, каждый человек сможет раскрыть свой потенциал, научится правильно использовать собственные резервы. В произведении уделено внимание планированию своего времени, есть много дельных советов, понятий, полезной информации.

    

Личностный рост человека

Эта дорога необходима каждому. Когда индивид встаёт на этот путь, в нём многое меняется:

• появляется контроль над собой, эмоциями;
• растёт уровень независимости;
• увеличивается самодостаточность;
• мышление становится нестандартным, не зависит от навязанных шаблонов;
• общение проходит легко и непринуждённо;
• исчезают психологические зажимы, комплексы, травмы перестают оказывать пагубное воздействие;
• возникает тяга к новым знаниям, опыту, делам;
• увеличивается уверенность в себе;
• повышаются способности;
• возрастают творческие способности.

«Саморазвитие – это продвижение человека к достижению мечты. Всё то, что приближает индивида к его желаниям, важным целям – является поступательным движением. Это понятие не одинаково для всех, ведь мечты, желания у людей отличаются. Поэтому кто-то легко справляется сам, для кого-то понадобится помощь тренера личностного роста.»

Центр Образовательных Траекторий

Саморазвитие

Что это такое? Это процесс, происходящий внутри человека, формирующий адекватную самооценку, позволяющий принимать верные решения. Здесь происходит анализ себя, выработка стратегий для получения желаемого, выполнение требований, необходимых для их реализации.

Личностный рост и саморазвитие тесно связаны. Они являются основным смыслом жизни любого человека, его становлением. Если его нет, происходит обратное явление – деградация.

БЕСПЛАТНАЯ консультация

Психология выделяет факторы, стимулирующие рост человека как личности:

• неудовлетворённость собственной жизнью;
• наличие значимой цели;
• обстоятельства, требующие развития особых качеств, способностей;
• принятие ответственности за себя, свою жизнь.

Прогресс оценивается посредством внутренних и внешних критериев.

Внутренние	Внутренние
представление собственных намерений	умение налаживать отношения с другими людьми
определение главных желаний	принятие других членов общества такими, какими они являются
принятие себя, как сформировавшегося индивидуума	использование собственных возможностей для преодоления трудностей
умение совершать осознанный выбор
принятие ответственности за свою жизнь
готовность к принятию нового опыта
умение жить в настоящем
постоянное совершенствование своих качеств
целостность

 

Признаки остановки личностного роста

• человек не хочет принимать себя таким, каким является в реальности;
• ощущает дискомфорт;
• нежелание учиться, познавать новое;
• поиск внешних ценностей;
• отказ нести ответственность за свою жизнь;
• принятие жертвенной позиции.

Условия

1. Ладьте с собой, так можно прийти к налаживанию отношений с другими людьми. Цените, принимайте свои умения, философию, опыт, ограничения.
2. Не откладывайте ничего на потом. Это плохая привычка, ведущая только к разрушению. Используйте свои ресурсы эффективно.
3. Просыпайтесь пораньше. Это даёт возможность любоваться восходом солнца, делать зарядку, трудиться над важными проектами со свежей головой. Последние исследования доказали, что ранний подъём способствует здоровью, ощущению счастья, повышает продуктивность.
4. Ведите активный образ жизни. Действуйте, берите на себя инициативу, принимайте решения в своей жизни, не доверяя этого другим людям.
5. Изучите науку разрешения конфликтов. Без споров никуда, важно направлять их, улаживать на дружеской волне. Это делает человека счастливым, успешным.
6. Оставьте прошлое в покое. Это главное препятствие для личностного роста. Быть счастливым можно только при условии жизни в настоящем.

   

Тренинг личностного роста

Тренинги личностного роста проводятся чтобы:

• научиться принимать себя;
• изучить особенности формирования и постановки миссий;
• найти пути;
• уметь управлять собой, своей жизнью.

Тренинги делятся на:

1. Групповые: в группу входит от 7 до 15 человек, руководит обучением тренер. Каждый участник получает возможность проявить себя, узнать новые понятия, научиться взаимодействию с окружающим миром и людьми.
2. Индивидуальные (личностные): занятия разрабатываются под запросы конкретного индивида. Предварительно нужна проверка личностного роста.

   

Цели тренингов:

• выработка дисциплины;
• повышение личной организованности;
• обретение вдохновения;
• повышение уверенности в себе;
• изменение существующего отношения к миру на позитивное;
• изучение способов быстрого и конструктивного решения проблем.

 

Эффективность тренинга, скорость обучения зависит только от внутренних возможностей, желания клиента.

Кому нужен тренинг личностного роста?

Тренинг будет полезен всем. Он станет помощником в:

• доступе к вершинам;
• изучении собственного «я»;
• налаживании внутреннего самоощущения.

Тренинг подойдёт людям, имеющим много сил, энергии, не боящимся открывать в себе новое, изучать неизвестные понятия, теории. Если вы чувствуете, что не до конца используете свои ресурсы, теряете цели, не находите другие, вероятнее всего, вам нужна профессиональная поддержка.

Виды тренингов

Группы	Сетевой тренинг	Массовый тренинг
Такие занятия посещает от 10 до 20 участников. Ведёт их профессиональный психотерапевт или психолог. Основная задача занятий — установление комфортных отношений внутри группы, способствующих полноценному развитию каждого участника.	Для сотрудников, практикующих прямые продажи, занятых в сетевом бизнесе. На занятиях проводятся коммуникативные тренинги. В ходе ролевых игр участниками осваиваются способы элементарного общения, проводятся тренировки способности выдерживать давление, влиять на других людей. Этот вид тренинга весьма отдалённо относится к личностному росту. .	Занятия построены по принципу многоступенчатости, предполагают включение множества участников. В них принимают участие от 50 до 100 и более человек, что негативно сказывается на конечном исходе.

Как выбрать тренинг?

Нужно учесть несколько важных моментов:

• выбрать формат встреч с тренером (в реальной жизни или онлайн – на сайте, через мессенджеры;
• найти отзывы знакомых, посмотреть рекламу;
• обратить внимание на специализированные центры, оказывающие услуги по психологическому консультированию и психотерапии;
• проверить наличие психологического образования и сертификатов по методам психотерапевтической работы у ведущих тренинга.

Нельзя ждать результатов от бесплатных занятий, как правило, они продолжаются обязательной платной ступенью. Бесплатные тренировки на сайтах дают минимальный результат. Не доверяйте группам личностного роста с неадекватно высокими ценами, выстроенными по принципу пирамиды.

Коуч личностного роста

Этот курс нужен для помощи человеку в реализации индивидуальной эффективности. Это основной ресурс, требующим инвестирования, результатом здесь будут позитивные жизненные результаты.

Когда нужен тренер? В ходе самостоятельного становления люди зачастую разочаровываются, устают, не видят плодов деятельности, отступают с намеченной линии. Такие ситуации происходят по разным причинам, чаще из-за неумения переводить умения в стратегию эффективного движения. Здесь личный тренер станет идеальным помощником.

Польза работы с профессионалом личностного роста:

1. Поиск правильного фокуса, построение эффективной работы. Эксперт поможет определить цели, разъяснит, какую задачу нужно реализовывать в данный момент, с помощью доступных ресурсов. Поможет приобрести уверенность в собственных силах, желание идти и развиваться дальше.
2. Увеличение мотивации. Чтобы получать перемены, важно стремления. Тренер – личный мотиватор, поддержка на стезе перемен, улучшения качества жизни. Полученные знания человек будет использовать на протяжении всей жизни, они станут его опорой.
3. Рост стойкости к стрессовому воздействию. Если человек постоянно испытывает напряжение, он теряет стремление. Чтобы этого не произошло, тренер формирует прочный личностный фундамент. Прощупывает точки опоры, помогает найти силы для реализации желаний.
4. Избавление от тревоги, напряжения. Эксперт в личностном росте оказывает постоянную, всестороннюю поддержку подопечному. Помогает избежать трудностей при выходе из зоны комфорта, чувства одиночества, недопонимания.
5. Высокое качество самопознания. Обучаясь, человек получает знания, важно научиться правильно пользоваться ими. Чтобы реализовать свой потенциал, нужно понимать себя, свои ценности, внутреннюю опору.
6. Формирование гибкости. Напряжение, свойственное любому процессу обучения, мешает достигать желаемого. Наставник развивает лёгкость, гибкость, личную заинтересованность человека, выступает проводником между желаниями и реальностью.

Как выбрать тренера?

Хороший коуч – гарантия получения результатов от обучения личностному росту.

Чтобы совершить выбор, нужно проанализировать информацию:

• наличие личного блога, на который можно пописаться, сайта;
• публикации в СМИ;
• отзывы настоящих участников;
• рекомендации от людей, посещающих занятия.

Важные черты коуча:

• строгость без чрезмерной грубости;
• уважение клиента;
• требовательность;
• внимание к индивидуальности;
• чувство юмора для снятия эмоциональной нагрузки, возникающей при обучении;
• настойчивость без навязывания собственной точки зрения;
• мотивация, не дающая плана действий, но направляющая человека.

Сами по себе такие тренинги не приносят пользы. Они выступают толчком, мотивацией к дальнейшим действиям. Это отличный способ заставить себя поменяться, стремиться к большему, получить полезные знания.

Методики

В практике используют разные методики, призванные устранить «застой» в развитии человека, ускорить его движение к намеченным целям.

1. Изучение книг. Медленный, не самый надёжный способ. Источники противоречат друг другу, контролировать процесс обучения сложно. Не все люди могут трудиться
2. Просмотр видео уроков на сайте, получение советов от близких, посещение психологов. Эта методика имеет высокую эффективность. Но, без поддержки, своевременной коррекции процесса обучения, оно может оказаться длительным, малорезультативным.
3. Семинары, тренинги, курсы. Групповые занятия, под руководством профессионала или на сайте, помогают относительно быстро добиться желаемого эффекта. Тренер правильно определит приоритеты, даст объективную оценку результатам, своевременно скорректирует процесс, повысит эффективность обучения.
4. Индивидуальные занятия с тренером. Этот способ дорогой, но самый эффективный, позволяющий ускорить процесс. Тренер подберёт индивидуальную модель, скорректирует практические, поведенческие умения, поможет побороть стереотипы, мешающие движению вперёд.
5. Использование аффирмаций. Так называют короткие фразы, несущие в себе позитивные вербальные установки. Человек постоянно повторяет их, что вырабатывает установку, образ, стимулирующие перемены.
6. Применение визуализации. Здесь информация представляется в визуальных образах. Визуализация помогает мысленно представить, пережить ситуации, найти их оптимальное решение.
7. Метод целеполагания. С помощью этой техники человек быстрее ставит цели, определяется с желаниями, требующими реализации. Существуют разные методики планирования, отличающиеся по сфере их приложения.

Виды

Для личностного роста полезны такие инструменты:

1. Ведение дневника: в нём можно анализировать прожитые дни, оценивать поступки, обращать внимание на ошибки. Длительное ведение помогает проанализировать результаты работы.
2. Создание списка собственных идей: их трудно запомнить, проще записать. В нужный момент можно открыть тетрадь и прочесть.
3. Организация позитивного мышления: отлично сказывается на личностном развитии, не даёт зациклиться на неудачах, неприятностях.
4. Методика «резинки»: используется для устранения негативных мыслей. На руку нужно надеть резинку, при появлении отрицательных мыслей, натягивать и отпускать её. Неприятные ощущения избавят от привычки к негативному мышлению, изменят мировоззрение.
5. Любовь к себе: только объективная оценка личности помогает объективно оценивать, не осуждать себя.
6. Ведение разговора с подсознанием: нужно задавать себе вопросы, искать на них ответы.
7. Борьба с собственными страхами: помогает выйти из зоны комфорта, усилить личностный рост.

   

Уровни личностного роста

Этот процесс предполагает последовательное прохождение разных уровней. Теория предлагает разные версии уровней, остановимся на предложении российских социологов Д. Невирко и В. Немировского.

1. Выживание, где важно сохранять физическую целостность.
2. Размножение, включающее воспроизводство и материальное потребление.
3. Управление, предполагающее умение отвечать за себя и окружающих.
4. Чувства, среди которых доброжелательность, любовь, милосердие.
5. Совершенство – стремление к созиданию.
6. Мудрость – возникающее со временем, совершенствование духовности, интеллекта.
7. Просветление – ощущение внутренней гармонии, счастья, неразрывной связи с духовным началом.

В идеале, каждый человек проходит эти уровни. Кто-то может отстать, кто-то перейти сразу на несколько уровней вверх. Есть вероятность надолго остаться на одном уровне. Это говорит о том, что человек не усвоил урок, либо не готов к новым знаниям.

Психология даёт другое понимание уровней:

1. Оральный: младенчество, когда выстраивается система недоверия и доверия.
2. Творческий: дошкольный период, где ребёнок не просто подражает, но сам придумывает занятия для себя.
3. Латентный: длится с 6 до 11 лет, проявляется в интересе ко всему новому.
4. Подростковый: длится с 12 до 18 лет, происходит кардинальная переоценка жизненных ценностей.
5. Начальный уровень зрелости: близость с партнёром или одиночество, поиск человека для создания семьи.
6. Зрелость: размышления над будущим, финал социализации.
7. Зрелый возраст: обнаружение баланса между мудростью, удовлетворённостью пройденным путём, осмыслением своей жизни.

На каждом уровне личностного роста происходит самоидентификация, она не останавливается даже в старости.

Этапы личностного роста

Социология и психология определяют такие этапы:

1. Формирование собственного «я». Здесь влияние оказывает мнение посторонних, не поддаться которому – главная задача человека.
2. Анализ существующей ситуации, её принятие. Для движения от действительного к желаемому требуется увидеть, принять свои положительные и отрицательные стороны. Этап требует большого количества сил.
3. Создание личной программы самообучения, самосовершенствования. Этот план необходим для непременного улучшения своих трудовых показателей, получения удовлетворения от жизни.
4. Применение полученных знаний на практике. Если пропустить этап, личностный рост остановится. В самом начале может быть трудно, потом действия станут естественными.
5. Поддержание достигнутых результатов, создание новых контактов с обществом. Вовлечение в работу дополнительного количества людей создаёт ответственность, не даёт отказаться от желаемого, вносит вклад в личность.

Влияние саморазвития на людей разных возрастов, профессий

Педагога

Считается, что учитель только тогда способен учить других людей, когда сам способен непрерывно получать знания. Личностный рост педагога необходим, чтобы выйти на высший уровень преподавания. Это, в свою очередь, помогает учащимся.

 

Педагог ставит перед собой цели, планы, занимается самоанализом, самообразованием. Он активно взаимодействует с творчеством, заинтересовывая учащихся.

 

Элементы личностного роста педагога:

• стремление к совершенствованию имеющихся знаний;
• упор на творчество;
• поиск новых, интересных путей подачи материала;
• стремление к новым знаниям, преодоление возникающих кризисов.

Личностный рост педагога прямо связан с качеством образования детей. Современность требует постоянного поиска новых путей подачи материала, чтобы поддерживать интерес у подопечных. Без этой заинтересованности от предлагаемых знаний толку не будет.

Процесс создаёт стержень, прямо отражающийся на качестве образованности детей
. Смотря на своего учителя, они будут доброжелательными, начнут развивать в себе положительные качества.

Ребенка

Личностный рост ребенка – трудоёмкий процесс, требующий внимания к возрастным особенностям, максимальной деликатности. Важно внимание к эмоциональному состоянию ребёнка, иначе попытки влияния могут быть восприняты враждебно.

Дети чрезмерно чувствительны, для хороших результатов важно правильно их мотивировать.

Правила развития ребёнка:

1. Стабильность не нужна. С ребёнком трудно придерживаться единого темпа движения. Его нужно периодически поощрять, даже, если нет нужного результата. Важно дать ребёнку понять, что его стремление играет важную роль.
2. Не ругать, не упрекать, даже если ребёнок не справился с поставленной задачей. Положительное общение всегда эффективнее отрицательного. Родители, как опора, должны мягко объяснять ошибки школьника, предлагать варианты решения проблем.
3. Обязательное поощрение. Одобрять нужно не только проделанную работу, но любые проявления личной инициативы. Это сформирует прочный фундамент для дальнейшего прогресса ребёнка в его взрослой жизни, станет стартом для личностного, духовного роста.
4. Своевременный отдых. Личностный рост ребёнка должен включать не только работу над собой, постижение новых знаний, но переключение внимания, отдых. Дитя должно запомнить счастливое детство, эти воспоминания будут ему помогать во взрослой жизни. Родители должны быть рядом, оставляя личное пространство, поддерживать, но не мешать.

Тесты для ребёнка

Чтобы определить этап, на котором находится ребёнок, нужна специальная проверка. Тесты, методики, которые легко найти на сайте в Интернете, помогают понять отношение ребёнка к семье, учёбе, коллективу, его самоощущения.

Здесь не происходит сравнения с принятыми в обществе стандартами. Специалист отслеживает реакции ребёнка, рассматривает модели его поведения, обращает внимание на влияние окружающих факторов.

Преимущества методики:

• объективная оценка стремлений родителей, педагогов в помощи школьнику;
• наблюдение за прогрессом в работе;
• корректировка неправильной дороги в обучении.

Внутреннее состояние ребёнка совершенствуется динамично. Своевременная проверка позволяет выявить степень прогресса, предпринять своевременные меры к корректировке методики. Педагог подберёт индивидуальную программу, что даст видимый эффект.

Педагогическая проверка ребёнка

Для определения эффекта работы с детьми, поиска причин, влияющих на исход, применяется педагогическое тестирование.

Функции:

• воспитательная – не включает принуждения, помогает школьнику принять полученное следствие;
• коммуникативная – помогает в гармоничном сосуществовании с другими детьми этой возрастной категории;
• обратная связь – открывает взаимодействие с взрослыми, повышает уровень доверия;
• прогностическая – анализирует исход, строит прогнозы.

Факторы, влияющие на личностный рост ребёнка

Этот процесс — чрезвычайно хрупкая субстанция. На его скорость влияют разные факторы:

• отказ идти на контакт;
• наличие комплексов;
• страхи, связанные с возможным наказанием;
• трудности с отстаиванием собственного мнения;
• истеричные составляющие характера.

План роста для ребёнка

Помочь ребёнку может не только профессионал, но любой родитель. Главное, минимизировать влияние взрослых, оставляя ребёнку возможность для самостоятельного принятия решений.

Родители должны уметь слушать своё дитя, давать ему право на самовыражение.

Как составить план самореализации ребёнка:

1. Выбрать интересующую ветвь.
2. Создать график занятий.
3. Ограничить временные рамки.
4. Организовать своевременный отдых.

   

Женщины

Личностный рост женщин сегодня пользуется популярностью. Чтобы добиться перемен, женщины должны получать знания, развивать свои способности.

Здесь используют разные методики:

• самостоятельная работа по теме (можно изучать теорию и делиться ею с некоторыми людьми);
• чтение книг, специальной литературы и комментариев профессионалов;
• посещение специальных тренингов и сайтов.

Самосовершенствование – лучший тренинг роста для женщин

Методика самосовершенствования важна. Она включает несколько этапов:

1. Сделать страх своим другом: встретиться с ним, понять, перестать скрываться от него. Ощутить себя комфортно в полной мере, в самой неопределённой, неоднозначной ситуации.
2. Следить за жестами мимикой, языком тела. Невербальная коммуникация поможет установить контакт с другими людьми, простимулирует целеустремлённость, настойчивость, уверенность.
3. Научиться ладить с людьми, находить оптимальные способы установки подобных контактов.

   

Подростков

Личностный рост подростков – тонкая материя. Психология созревания востребована, тщательно проработана многими специалистами. В штатное расписание каждой школы включен практический психолог.

Подростковый возраст даёт ряд предпосылок, помогающих избавиться от детских страхов, комплексов.
Занятия для подростков подразделяют согласно объекту коррекции:

• низкий порог эмоциональной устойчивости – агрессия невербальная и вербальная, демонстративность, низкий самоконтроль;
• повышенная тревожность – постоянное существование в состоянии стресса, ипохондрия, комплексы;
• нарушения социально-психологической адаптации – невнимание к авторитету старших, проблемы в межличностных отношениях.

Для подростков применяют разные упражнения:

• «чемодан в дорогу»;
• «визитка»;
• «жизненный план»;
• «мой герб»;
• ролевые игры;
• проективная терапия.

Пубертатный период действительно требует внимания к формирующейся психике. Поэтому здесь важен акцент на уверенность в собственных силах, принятии себя. Этот фундамент – обязательный к формированию, на нём основываются дальнейшие преобразования.

Программа для подростка включает три категории:

1. Внимание к отношению с взрослыми – посторонними и близкими.
2. Формирование личного самоопределения – кто я есть, кем хочу быть.
3. Изучение паттернов поведения – половая идентичность, профессиональное определение.

   

Карта личностного роста учащихся

Специально для накопления, оценки личных характеристик, деяний подростков создают карты личностного роста. В них фиксируют аспекты разной деятельности:

• коммуникативной;
• учебной;
• социальной;
• творческой.

Роль карты велика:

1. Запоминает выводы ученика на протяжении всей образовательной деятельности, даёт динамическую картину.
2. Собирает, систематизирует индивидуальные следствия конкретного подростка.
3. Диагностирует особенности ребёнка.
4. Выявляет динамику индивидуальных свершений в период обучения.
5. Выстраивает траекторию стремления к победе – доступно и наглядно.

Карта личностного роста:

• корректирует движение, отменяет негативные установки;
• создаёт мотивацию;
• запоминает последствия деятельности;
• наглядно демонстрирует имеющиеся пробелы;
• намечает план по устранению трудностей и достижению существенных высот.

Учителя

Возможности личностного роста учителя не ограничены. Сюда входит его собственная активность, заключающаяся в изменении, развитии, раскрытии себя, обогащении своих духовных желаний, личностного потенциала.

Чем больше времени старается тратить учитель, тем больше он может дать своим подопечным. Раскрываясь, развиваясь сам – он мягко подталкивает учеников к такому же.

Это — основа педагогической деятельности. Находясь на месте, не стремясь к движению вперёд, учитель не может за счёт себя обеспечить растущие интересы детей, подростков, вернуть их заинтересованность, мотивировать на дальнейшую учёбу.

Сотрудников

Личностный и профессиональный рост сотрудников тесно связаны. Считается, что обычный человек задействует малую часть способностей, данных ему от природы. Остальной его потенциал, чаще всего, блокируется на подсознательном уровне, что очень плохо. Он раскрывается, только благодаря созданию благоприятных условий.

Сформировавшаяся личность чувствует, что может достичь большего, но не всегда знает, как это сделать. Достаточно просто подтолкнуть индивида, направить к реализации собственных возможностей, чтобы его жизнь, карьера изменились в лучшую сторону. Для создания стимула проводятся тренинги личностного роста для сотрудников организаций.

Занятия с коучем дадут много:

• оздоровят атмосферу внутри коллектива;
• создадут оптимальные условия для комфортной совместной работы;
• простимулируют личностный рост команды и каждого сотрудника в отдельности;
• сплотят коллектив;
• научат ставить направленность своих действий и достигать её;
• помогут освоить тайм-менеджмент – искусство управления временем.

Важные советы по развитию личностного роста

Личностный рост – путь с множеством дорог, где каждый человек обладает возможностью выбирать собственное направление. Рассмотрим основы подробнее.

1. Поймите себя. Этот шаг первый, но не самый простой. Нужно определить свои слабые, сильные стороны. Разобраться, что удерживает от воплощения мечты в реальность. Понятие своих жизненных ориентиров, их принятие – тяжёлый, но необходимый шаг.
2. Задайте главные цели. Различные ориентиры, ежедневная работа – это то, что возрождает интерес к жизни, даёт уверенность в собственных целях.
3. Разработайте план выполнения задач. Чтобы быстрее получить желаемое, нужен поэтапно расписанный план. В этот путь нужно включить изучение нового.
4. Ежедневно становитесь лучше. Привычки имеют огромное влияние, если они остаются надолго, делают жизнь такой, какой вам хочется. Ежедневное, ежемесячное, круглогодичное самосовершенствование – важно, оно делает вас лучшей версией себя.
5. Покиньте зону комфорта. Заводите знакомства с людьми, которых вы избегали ранее. Подходите к ним с открытым умом, узнавайте что-то, формируйте собственные взгляды. Это освежит жизнь, простимулирует творчество.

Личностный рост делает человека счастливее, здоровее, возрождает интерес к жизни.

Из чего складывается успех в развитии личности

Успех состоит из нескольких слагаемых.

В его основе лежат цели:

• личная осознанность;
• отказ от типичных привычек механического характера;
• поддержание современного ритма жизни;
• интеллектуальное становление;
• получение разносторонних знаний.

Чтобы развиваться, нужно создать и придерживаться плана личностного роста. Для этого:

• определяют отправную точку;
• визуализируют исход;
• разрабатывают стратегический план.

Движущей силой здесь является правильная мотивация. Она имеет несколько направлений, к примеру:

• «движение к» – действия, предполагающие улучшении существующего положения;
• «движение от» – недовольство сложившимся положением, отказ от него.

Тренинги помогают на этой дороге. Опытные коучи направят, мотивируют, помогут, подскажут. Они незаменимы в развитии человека.

Для поддержки силы воли, выработки уверенности в себе, развитии самоконтроля используют физические упражнения.

Отправные точки личностного роста:

1. Креативность — творческое отношение к окружающему пространству. Свобода самовыражения, спонтанность, способность сохранять внутреннее «я».
2. Совершенствование – прогресс ума, тела, души.
3. Дальновидность – объективная оценка настоящего, планирование будущего.
4. Приобретение знаний – лучший путь к развитию личности.

Правила личностного роста

1. Последовательное выполнение всех пунктов ведёт к нужному исходу. Когда вы справились с одной – переходите к следующей. Не нужно распыляться, важно действовать последовательно, постепенно преодолевая возникающие препятствия.
2. Успех приносит системность. Не нужно ждать волшебного решения проблем, важно прикладывать усилия, постоянно совершенствовать себя. Каждый шаг, сделанный в нужном направлении, делает личность сильнее.
3. Правильная тактика и стратегия – путь к задуманному. Эти составляющие помогают добиться желаемого любому мужчине или женщине, сохранив силы, ресурсы.
4. Внимание к здоровью. Без отдыха не получить следствие. Развиваясь, важно заботиться о здоровье организма. После активной работы нужен продолжительный отдых, периодическое прохождение медицинских осмотров.
5. Работа с тренером. Специалист, успешный друг, коллега – помогут в движении к запланированному. Сторонний наблюдатель найдёт слабые стороны, скорректирует линию поведения далеко вперёд.
6. Необходимость дисциплины. Без тщательно разработанного плана, его поэтапного соблюдения не добиться ничего. Это касается любой сферы.
7. Командные тренировки. Стимулируют, повышают выносливость, усиливают мотивацию и необходимость осознанных действий.

   

Составление годового плана личностного роста

Составление программы – хороший стимулятор самосовершенствования. Визуализация необходимых этапов помогает в их реализации. План составляется чётко, на определённый срок или не содержит конкретных сроков.

План на год

Январь:

• развивайте уверенность в своих силах;
• разберитесь со страхами, которые наиболее мешают;
• избавьтесь от комплексов, чувства вины, будьте защищены от их негативного влияния.

Февраль:

• найдите смысл жизни;
• определите путь дальнейшего движения.

Март:

• составьте долгий план;
• определите глобальные планы, разбейте их на довольно маленькие, легко обозримые;
• подробно распишите умную схему.

Апрель:

• спланируйте время;
• заведите ежедневник для записей шагов, необходимых для реализации желаемого;
• сверяйтесь с дневником, придерживайтесь расписания.

Май:

• ведите активную деятельность, двигаясь к целям;
• не бойтесь первых трудных шагов;
• записывайте получаемые значения, наблюдайте динамику.

Июнь:

• отдохните физически, разберитесь в психических затруднениях;
• займитесь медитацией.

Июль:

• больше встречайтесь с друзьями;
• проводите время с родными людьми;
• не забывайте о семье даже в плотном графике.

Август:

• творите, открывайте для себя неизведанное;
• займитесь живописью, вокалом, написанием романов;
• откройте в себе внутренние резервы.

Сентябрь:

• подумайте, куда двигаться дальше;
• посетите тренинги, которые продают профессионалы;
• освойте новую профессию;
• уйдите вглубь себя – отыщите еще нереализованные стремления в которых вы не уверены.

Октябрь:

• найдите новых знакомых;
• поговорите, ответьте, услышьте неожиданные откровения;
• организуйте совершенно мирный спор на несколько минут, чтобы получить истину.

Ноябрь:

• начните зарабатывать на развитии себя;
• превратите интересное занятие в профессию.

Декабрь:

• подведите итоги;
• вспомните достигнутое за год;
• проанализируйте следствия;
• наметьте план на следующий период.

  

Примерные цели личного развития

Посвящение своего времени самообучению очень ценно. В этом процессе вы развиваетесь, растёте в выбранной сфере. Этот рост может быть духовным, интеллектуальным, профессиональным, социальным.

БЕСПЛАТНАЯ консультация

Каждый человек выбирает для себя ту или иную область, последовательно идёт по разным направлениям. Идти вперёд, постоянно развиваться, защищать свои права, следует на протяжении всей жизни.

1. Развивайте способности к общению. Способность правильно общаться – первоочередная в достижении желаемого. Это может быть общение вербальное, невербальное. С друзьями, родными, коллегами. Если поступательно развивать себя, в случае везения, можно стать блестящим оратором, писателем, руководителем, педагогом. Начинать нужно с курсов, детального изучения приёмов общения с аудиторией, корпоративного, виртуального общения, коммуникационных стратегий.
2. Получите навыки ведения переговоров. Они необходимы в сфере взаимоотношений с партнёрами, друзьями, незнакомыми людьми. Сэкономят время, средства, дадут возможность выгодного использовать общение, когда наступит подходящая пора. Начинать следует с курсов, можно в онлайн формате. После необходимо потренироваться на практике, общаясь с разными группами людей, участвуя в событиях.
3. Изучите этику, разберитесь в границах социальной ответственности. Ситуации, когда человека не понимают, возникают часто. От того, насколько точно вы знаете, как нужно действовать, соответствовать ожиданиям других людей, зависит повышение или снижение имиджа. Знания помогут занять позицию лидера в коллективе, стать эффективным и успешным управленцем. Изучите этику, почитайте соответствующие материалы.
4. Освойте гибкость и способность к работе в команде. Не все люди легко трудятся в коллективе, кому-то проще функционировать в одиночку. Иногда следует научиться объединяться. Важно учиться помогать друг другу, взаимодействовать, просить о помощи.
5. Научитесь рассуждать и принимать решения. Они не приходят сами, рождаются в ходе осознанного, грамотного обсуждения, которое может пройти ни один раз. Эта способность есть не у всех людей, чтобы освоить её нужно внимательно слушать, критически анализировать информацию. Нельзя отказываться от советов, рекомендаций, ценных мыслей, важно развивать глубокое понимание, уточнение, внимание к разным точкам зрения.
6. Развивайте критическое мышление, укрепляйте навыки решения проблем. Это необходимо для поисков эффективных решений проблемы. Способность оперативно решать проблемы, оценивать разные стороны – огромное преимущество в деловых кругах. Уделите внимание грамотному анализу, учитесь систематизировать информацию, прогнозировать. Решайте головоломки, участвуйте в логических играх.
7. Пользуйтесь аналитическим мышлением. Разбитие крупной проблемы на мелкие компоненты, легко поддающиеся управлению, приближает решение. Улучшайте навыки, читая книги, играя в соответствующие игры.
8. Привлекайте креативное мышление. Интересные подходы, взгляды, нестандартные решения типовых проблем, помогают достигать успехов в работе. Творческие люди всегда востребованы. Для повышения креативности черпайте вдохновение из книг, фильмов, освойте «мозговой» штурм.
9. Улучшайте память и внимание. Эти навыки необходимы, чтобы избегать проблем, ошибок с негативными последствиями. Запоминайте интересные факты, освойте визуализацию, учите иностранные языки, освойте музыкальный инструмент.
10. Работайте над самодисциплиной. Правильно организуйте график работы и отдыха, планируйте жизнь, выделяйте приоритеты, учитесь управлять временем. Ежедневно составляйте план действий, ставьте чёткие пункты.
11. Повышайте уверенность в себе, поднимайте уровень самооценки. Ценным источником будут книги, расширяющие кругозор, эрудицию, повышающие интеллект. Начитанность повышает уверенность в общении с людьми, самооценку. Развитый человек интересен, к нему прислушиваются, советуются. Осваивайте методики самовнушения.
12. Тренируйте выдержку, устойчивость. Они необходимы для лёгкого преодоления жизненных проблем, помогают сохранять здравое мышление, спокойствие в любых ситуациях. Читайте биографии известных личностей, смотрите героические фильмы, упражняйтесь в самовнушении, развивайте силу воли на практике.

    

Заключение

Личностный рост – процесс, идущий на протяжении всей жизни. Учитесь, познавайте новое, последовательно формируйте планы и добивайтесь их. Достигнув одной вершины, выбирайте следующую, переходите к её покорению. Не беритесь за несколько дел одновременно, двигайтесь постепенно, строго следуя выбранной стратегии.

Навигатор по статье

Теории личностного роста
Признаки становления личности
Цели в личностном росте
С чего начать свой личностный рост
Книги по личностному росту
Правила личностного роста
План личностного роста на год
Влияние на людей разных возрастов, профессий
Внутренние и внешние критерии саморазвития