Обучение коучингу
Обучение коучингу

Как вы саботируете успех

Обучение коучингу

Что стоит за словами “Я не могу это сделать!  У меня ничего не получается в жизни. Я не могу ничего изменить”? Действительно ли люди делятся на две категории: те, кто может изменить свою жизнь, и те, кто нет?.

Представьте, что слова “могу” не существует.

Есть слово хочу и действия. Когда человек говорит “Я не могу” чаще всего можно это перевести так:.

  • Я боюсь изменений
  • Мне страшно, что меня заметят или не заметят
  • Мне так привычно
  • А вдруг меня не примут?
  • Я не привык нести ответственность
  • Я боюсь ошибаться. Или мне удобнее быть несчастным:.
  • Когда я ничего не делаю, то за меня все делает кто-то другой
  • Мне сложно адаптироваться к новым ситуациям.

Почему ничего не получается в жизни?

В ЦЕЛОМ, Можно выделить 2 ключевым компонента самосаботажа:

  1. Страх: отвержения, ответственности, “быть замеченным”, изменений и адаптации к новым условиям.
  2. Вторичная выгода: что вы получаете, когда все остается прежним? Например, получаете материальную помощь от родителей, внимание и заботу о себе, свободное время и развлечение.
у меня ничего не получается, я не могу изменить свою жизнь

Случай из практики
Расскажу с согласия клиентки ее историю. Вике 27 лет, у нее двое детей. Пришла с запросом, что не может найти работу.
— “Исходя из чего вы сделали выводы? “
— “У меня мало опыта, практически сразу ушла в декрет”
— “А что конкретно вы сделали, чтобы найти работу?”
— “Ничего, но я уверена, что не получится”.

Поговорили, попросила прислать мне резюме до следующей встречи. Не получила: “Дети болели, у свекрови день рождения, доделывали ремонт”. Так продолжалось 3 недели, и всегда происходило что-то важное.

В итоге мы работали с тем, что получает Вика не работая, в чем ее выгода не работать? Хочет ли она работать в принципе? И почему считает, что должна работать?

Оказалось, что на самом деле …она боится, что не получится, не считает свои знания достойными оплаты. Ей страшно, что ее “низко оценят, и что тогда делать?”.

Не принимая активных действий Вика в первую очередь сама себя низко оценивала и избегала ответственности за свою жизнь. Работали со страхом неудачи, разграничивали “личность” и “навыки”, учились делать выбор и “лайкать” себя без великих свершений. Через 5 месяцев Вика вышла работать на полдня.

Вторичная выгода —та, что удерживает человека в проблемном состоянии. Внешне человек может чего-то очень хотеть, постоянно об этом говорить, но на деле ничего не предпринимать. Например, человек может говорить, что страстно желает поменять работу, но при этом он даже не попытается найти другую. Так он может страдать от неудовлетворяющих его отношений, от болезни, но дальше слов дело ну НЭ пойдет.

Почему? Потому что в действительности из этого страдания, не принятого решения, он извлекает выгоду, зачастую не сознавая этого.

Например, хотите, чтобы родители перестали вам указывать, как жить, но при этом постоянно просите их о помощи. Хотите новую работу, но не хотите работать.
Получить то, что мы хотим, можно только отказавшись от того, что держит. Выберите, что важнее:

  • Выбираю пробовать, зная, что могу ошибиться
  • Выбираю быть взрослым, отказываясь от финансовой помощи родителей
  • Выбираю отказаться от травмирующих отношений, зная, что будет больно и тоскливо.

Готовы узнать правду своего «не могу»?

УПРАЖНЕНИЕ
Напишите то, что вы хотите, но по-вашему мнению не можете. Перепишите со словом “не хочу”, а дальше ряд причин.

Пример “Я не могу заработать больше денег” = Я не хочу зарабатывать больше денег, Потому что боюсь, что муж перестанет работать. Хочу больше времени тратить на себя и свое развитие, уход за собой. Мне страшно, что буду меньше времени уделять своей семьей, боюсь стать “плохой мамой”.

Когда мы даем всему свои имена, становится понятно, с чем на самом деле нужно работать или … не нужно? Ведь в примере вполне возможна другая формулировка “Я выбираю сейчас не зарабатывать деньги, потому что хочу больше времени тратить на семью и свое развитие”!

И ЭТО ТОЖЕ ОТЛИЧНО.

Бесплатные программы
Обучение коучингу