Обучение коучингу
Обучение коучингу
Главная
Обучение коучингу

Как расставлять приоритеты и планировать время?

Как расставлять приоритеты и планировать время?
Обучение коучингу
Современная жизнь навязывает нам свои правила. В потоке дел и забот мы стремимся добиться успехов во всех ее сферах и всегда находим время на семью, работу, учебу… Но часто происходит так, что на себя, свое здоровье, на то, что приносит нам удовольствие и наполняет ресурсом, его уже не остается. Как итог – мы теряем энергию … Как расставлять приоритеты и планировать время? Читать полностью »

Современная жизнь навязывает нам свои правила. В потоке дел и забот мы стремимся добиться успехов во всех ее сферах и всегда находим время на семью, работу, учебу…

Но часто происходит так, что на себя, свое здоровье, на то, что приносит нам удовольствие и наполняет ресурсом, его уже не остается.

Как итог – мы теряем энергию и выгораем эмоционально. А в таком состоянии достичь желаемых результатов невозможно.

Расстановка приоритетов – важный этап на пути к целям. Он основан на следующих принципах:

 

1.Первый и самый главный приоритет – это вы. Помните об этом, когда составляете планы на неделю и продумываете выходные.

 

Ваше здоровье и психологическая устойчивость– самые важные ресурсы для компании, проекта, своего дела и семьи. Если вы хотите строить доброжелательные отношения и эффективно работать, вам нужно хорошо себя чувствовать!

Когда вы устаете, переполнены эмоциями, находитесь в стрессе, вам гораздо сложнее работать и концентрироваться.

Поэтому на первом месте – вы сами!

 

2.Разграничивайте реактивное и проактивное время

 

Реактивное время — это когда вы доступны, принимаете звонки, отвечаете на сообщения, чаты, e-mail и делаете то, что другие хотят от вас. То есть реагируете на других.

️Проактивное время — это когда вы занимаетесь самыми важными делами, создаете что-то, придумываете, сфокусировано работаете. То есть делаете то, что важно для вас и что приближает вас к вашим целям.

Задайте себе вопрос “Что для меня важно?” и инвестируйте время и энергию именно туда. Не в то, что просто поддерживает вашу жизнь, а в то, что ее меняет в лучшую сторону.

Выполните небольшое упражнение на эту тему.

 

  1. Представьте ваши дела, приоритеты в форме розы🌹
  • Сама Роза, цветок — это то, что уже идет хорошо. То, что приносит вам радость и удовольствие. То, что наполняет вашу жизнь и при этом не требует максимального количества усилий.
  • Бутон — это то, что вы предвкушаете, то, в чем видите потенциал.
  • Шип — это то, что не идет особо хорошо, вы чему-то учитесь в этом процессе.

  1. Ответьте на вопросы:
  • На что вы тратите большего всего времени?
  • Что хотите изменить?
  • На что хотите тратить больше времени, а на что меньше?

 

  1. Проанализируйте свои ответы. К каким выводам пришли? И вы увидите, что для вас сейчас приоритетно!

 

Планируйте свое время, инвестируйте его в те дела и занятия, которые приносят вам удовольствие и наполняют энергией.

И помните, что “Никогда не хватает времени, чтобы сделать всё, но всегда есть достаточно времени, чтобы сделать самое важное” (с). Брайан Трейси

Бесплатные программы
Вам также может понравиться:
Обучение коучингу
Арт терапия — методы, виды. Интере...

АРТ терапия что это такое Арт терапия – популярное направление в психотерапии и психоло... Читать далее

Обучение коучингу
Что такое консалтинг: виды, формы, его о...

Консалтинг – что это такое Консалтинг – это консультирование, которое  необходимо тем п... Читать далее

Обучение коучингу
Коучинг- что это такое простыми словами....

Коучинг – что это такое простыми словами Что такое коучинг? Это профессиональные отноше... Читать далее

Обучение коучингу
Тревога: выявить и обезвредить 💫

При работе с тревогой важно разделить ее условно на две части: то, на что вы можете вли... Читать далее

Обучение коучингу
Обучение коучингуОбучение коучингу
ИП Немкова Евгения Александровна,
Минская обл., Минский район, п. Сонечный, ул. Сосновая, д. 5, кв. 10
УНП 193126308, 223053, Республика Беларусь,
Свидетельство о государственной регистрации № 0697177
от 06.08.2019 г. выдано Минским горисполкомом.
Телефон +375 29 631-77-90; email: info@nemkova.pro
Номер ресурса в белГИЭ: 169492, дата регистрации: 2021-01-21
Для граждан Республики Беларусь оплата производится в
белорусских рублях по курсу НБ РБ на момент оплаты.
© ЦЕНТР ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ТРАЕКТОРИЙ Евгении Немковой, 2021Политика конфиденциальностиПубличный договорОплата, доставка и возвратВопросы и ответыКарта сайта
Обучение коучингуОбучение коучингу
Центр
Обучение
Обучение коучингу