Обучение коучингу
Обучение коучингу

Как расставлять приоритеты и планировать время?

Обучение коучингу

Современная жизнь навязывает нам свои правила. В потоке дел и забот мы стремимся добиться успехов во всех ее сферах и всегда находим время на семью, работу, учебу…

Но часто происходит так, что на себя, свое здоровье, на то, что приносит нам удовольствие и наполняет ресурсом, его уже не остается.

Как итог – мы теряем энергию и выгораем эмоционально. А в таком состоянии достичь желаемых результатов невозможно.

Расстановка приоритетов – важный этап на пути к целям. Он основан на следующих принципах:

 

1.Первый и самый главный приоритет – это вы. Помните об этом, когда составляете планы на неделю и продумываете выходные.

 

Ваше здоровье и психологическая устойчивость– самые важные ресурсы для компании, проекта, своего дела и семьи. Если вы хотите строить доброжелательные отношения и эффективно работать, вам нужно хорошо себя чувствовать!

Когда вы устаете, переполнены эмоциями, находитесь в стрессе, вам гораздо сложнее работать и концентрироваться.

Поэтому на первом месте – вы сами!

 

2.Разграничивайте реактивное и проактивное время

 

Реактивное время — это когда вы доступны, принимаете звонки, отвечаете на сообщения, чаты, e-mail и делаете то, что другие хотят от вас. То есть реагируете на других.

️Проактивное время — это когда вы занимаетесь самыми важными делами, создаете что-то, придумываете, сфокусировано работаете. То есть делаете то, что важно для вас и что приближает вас к вашим целям.

Задайте себе вопрос “Что для меня важно?” и инвестируйте время и энергию именно туда. Не в то, что просто поддерживает вашу жизнь, а в то, что ее меняет в лучшую сторону.

Выполните небольшое упражнение на эту тему.

 

  1. Представьте ваши дела, приоритеты в форме розы🌹
  • Сама Роза, цветок — это то, что уже идет хорошо. То, что приносит вам радость и удовольствие. То, что наполняет вашу жизнь и при этом не требует максимального количества усилий.
  • Бутон — это то, что вы предвкушаете, то, в чем видите потенциал.
  • Шип — это то, что не идет особо хорошо, вы чему-то учитесь в этом процессе.

  1. Ответьте на вопросы:
  • На что вы тратите большего всего времени?
  • Что хотите изменить?
  • На что хотите тратить больше времени, а на что меньше?

 

  1. Проанализируйте свои ответы. К каким выводам пришли? И вы увидите, что для вас сейчас приоритетно!

 

Планируйте свое время, инвестируйте его в те дела и занятия, которые приносят вам удовольствие и наполняют энергией.

И помните, что “Никогда не хватает времени, чтобы сделать всё, но всегда есть достаточно времени, чтобы сделать самое важное” (с). Брайан Трейси

Бесплатные программы
Обучение коучингу