Что такое психологическая травма?

Психотравма — состояние психики, возникающее в результате чрезмерного стрессового психического или физического воздействия. Сюда же относятся и детская травма.

Если у человека достаточно внутренних ресурсов, чтобы справиться с последствиями негативного события, его психика остается в равновесии.

Психологи выделяют три главных вида психической травмы: шоковая, острая и хроническая.

Острая и шоковая психотравмы связаны внезапной ситуацией, потрясением от увиденного или с потерей близких. Если глубокие отрицательные эмоции или явления воздействуют на человека длительное время, расстройство становится хроническим.

Частые причины возникновения психотравмы

— Потеря близких, включая развод;
— Несчастный случай, авто и авиакатастрофа;
— Серьезная болезнь человека или его родных;
— Физическое или эмоциональное насилие или воздействие;
— Утрата привычного образа жизни, неожиданная или запланированная;
— Угроза для жизни, своей или родных. И даже угроза для жизни посторонних людей, если человек эмоциональный и впечатлительный.

Симптомы проявления психической травмы

Психологические признаки психотравмы:

— потеря чувства безопасности;
— утрата веры в себя;
— чувство вины и растерянность;
— резкие перепады настроения;
— раздражительность, злость, ярость;
— страхи и тревоги, переходящие в фобии;
— стремление к уединению или обратная реакция — боязнь оставаться в одиночестве;
— рассеянное внимание и невозможность сконцентрироваться;
— тревожность;
— слезливость;
— апатия.

Физические признаки психотравмы:

— тремор;
— бессонница, нарушения сна, ночные кошмары;
— «ком в горле»;
— боль в животе;
— напряжение в мышцах;
— учащенное сердцебиение и неприятные ощущения в области сердца;
— частые головные боли;
— пугливость;
— усталость даже от легких дел.

Лечение психической травмы

Любая, и особенно травмированная психика, — необычно хрупкая. Поэтому, нивелировать последствия психотравмы нужно только со специалистом. Самостоятельное вмешательство в работу психики может привести к еще более глубокому травмированию и более тяжелым посттравматическим последствиям.

Сколько времени нужно для восстановления? Зависит от психотипа человека, его особенностей и сложности ситуации. Психолог-консультант или психотерапевт подберет индивидуальные методики и поможет вернуться к нормальной жизни.