Обучение коучингу
Обучение коучингу
Главная
Обучение коучингу

Арт терапия — методы, виды. Интересные упражнения для проработки всех методов.

Арт терапия — методы, виды. Интересные упражнения для проработки всех методов.
Обучение коучингу
Арт терапия - что это такое, методы и виды арт-терапии, техники и упражнения, задачи и приемы арт-терапии, преимущества и недостатки, школы арт терапии, для разных возрастов
Содержание
1.
АРТ терапия что это такое
2.
Что такое арт терапия и что она дает?
3.
История возникновения
4.
Задачи арт терапии
5.
Чем арт терапия отличается от творчества
6.
Приемы арт  терапии
7.
Техники
7.1.
Упражнение «Аватар» в арт терапии
7.2.
Упражнение «Образ цели»
7.3.
Упражнение «Жизнь как дорога»
8.
Арт терапия для разных возрастов
8.1.
Для дошкольников
8.1.1.
Особенности детской арт терапии
8.2.
Для подростков
8.3.
Для молодежи и зрелых людей
8.4.
Для пенсионеров
8.5.
Для младших школьников
8.6.
Для взрослых
9.
Виды арт терапии
9.1.
Куклотерапия
9.1.1.
Задачи куклотерапии
9.1.2.
Этапы
9.2.
Фототерапия
9.2.1.
Техника имеет несколько ракурсов:
9.3.
Изотерапия
9.4.
Игротерапия
9.4.1.
Что дают занятия 
9.5.
Песочная терапия
9.5.1.
Задачи песочной арт терапии
9.5.2.
Формы
9.5.3.
Преимущества
9.5.4.
Недостатки
9.6.
Психотерапия
9.6.1.
Особенности
9.6.2.
Показания к применению арт психотерапии
9.7.
Музыкотерапия
9.7.1.
Разновидности
9.7.2.
Этапы
9.8.
Терапия Тревожности
9.9.
Упражнение «Монотипия»
9.10.
Упражнение «Игра наоборот»
9.11.
Упражнение «Рисование телом»
10.
Классификация арт терапии
10.1.
По вовлеченности в процесс
10.2.
По количеству участников в арт терапии
10.3.
По длительности лечения
10.4.
Для педагогов
10.5.
Современная
10.5.1.
Решает задачи
10.6.
Терапия Семьи
10.7.
Для родителей
10.7.1.
Решает задачи
10.8.
Мандала
11.
Гельштат
11.1.
Кто приходит к гештальт-терапевту?
11.2.
Направления гештальт-терапии
12.
Мужская и женская арт терапия
13.
Индивидуальная арт-терапия
14.
Групповая
15.
Арт терапия на дому
15.1.
Упражнение по арт-терапии «Карта счастья»
15.2.
Упражнение «Раскрась свое физическое состояние»
15.3.
10 простых упражнений по арт-терапии для релаксации
15.4.
Арт терапия упражнения
15.5.
Упражнение “Рисунок: как понять свои чувства”?
15.6.
Поделка или рисунок с отпечатками
15.7.
Коробка счастья
15.8.
Арт-клякса
15.9.
Ловец снов
15.10.
Карта памяти
15.11.
Лепка руки в гипсе
15.12.
Рисунок якоря
15.13.
 Коллаж на успокоение
16.
Методы арт терапии для самостоятельного избавления от стресса
16.1.
Методы
17.
Мифы об арт терапии
18.
Преимущества и недостатки
19.
Обучение
20.
Плюсы и минусы профессии
21.
Вопросы и ответы
21.1.
Как выбрать арт  терапевта?
21.2.
Кто такой арт-терапевт?
21.3.
Работа и зарплата
21.4.
Где учиться арт-терапии?
21.4.1.
В крупных городах онлайн
22.
Литература
23.
Заключение
23.1.
Навигатор по статье

АРТ терапия что это такое

Арт терапия – популярное направление в психотерапии и психологии, появилось более ста лет назад, но сегодня границы его функций активно расширяются. Активно применяется арт терапия для детей, подростков, взрослых, работа психологов идет с разными категориями людей.

Методы арт терапии может использовать на себе каждый человек, этот вид психологического искусства включает разнообразные техники. Арт терапевт использует многочисленные методики, он может корректировать психоэмоциональное состояние людей, помогать корректировать эмоции. бороться с комплексами. внутренними зажимами.

art-terapiya
Что такое арт терапия

Работа в арт терапии включает разные упражнения, в ходе которых используют игры, сказки, куклы, песок, глину, рисование. Грамотный специалист помогает людям проработать проблемы, он ищет точки влияния на психику, налаживает взаимодействие с окружающими, помогает в социальной адаптации, других процессах жизнедеятельности. Техники арт терапии многообразны, какую выбрать решает консультант, основываясь на состоянии человека, его возрасте, учитывая ряд факторов.

Что такое арт терапия и что она дает?

Прежде чем рассмотреть особенности арт терапии, обучение методике психологической стабилизации, нужно углубиться в историю направления.

Арт терапия переводится с латинского языка, как искусство лечения. Это направление применяется для психологической коррекции психоэмоционального состояния людей.

Особенность арт терапии заключается в существовании методик, с помощью которых можно добиться гармонизации внутреннего мира, восстановления душевного равновесия. Для кого-то достаточно созерцания со стороны, когда консультант советует подопечному книги для чтения, музыку для прослушивания, фильмы, спектакли для просмотра. Другим, для эмоционального высвобождения, необходимо активное творчество, создание композиций.

Профессионалы чаще используют активные методы воздействия, при которых человек творит, выражает собственное «я», показывает свои чувства, ощущения, избавляется от комплексов.

Искусство арт терапии в помощи людям раскрыться. Многим трудно говорить о своем состоянии, жизни, проблемах, что связано с закрытостью характера таких участников психологической работы. Арт терапия заставляет человека (с помощью определенных техник) говорить о проблемах через образы искусства. Многим личностям гораздо проще отражать свои чувства на листе бумаги, через тактильные ощущения, нежели путем простого разговора.

Преимуществом арт терапии является терапия личности путем воздействия извне. Специалист подберет подходящий вид воздействия, эффективный в исследовании разных человеческих чувств, эмоций. Эта работа включает познание боли, обиды, любви, радости, ненависти, других материй, граней человеческой души. Когда человек берется за кисть, сочинение стихотворений, лепку, игры, он выражает свою сущность, приоткрывает завесу над тайнами, комплексами, переживаниями. Психоанализ называет такой вид работы – сублимацией, он может применяться, как с детьми, так и с взрослыми пациентами.

Арт терапевты не могут быть самоучками. Это дипломированные психологи или психотерапевты, прошедшие подготовку, несущие клиническую ответственность.

Специалисты в арт терапии могут работать в разных сферах:

  • детские сады;
  • школы;
  • высшие образовательные учреждения;
  • трудовые коллективы;
  • дома или в организованных группах;
  • домах престарелых;
  • исправительных учреждениях;
  • больницах.

В США, Великобритании арт терапия самостоятельная медицинская отрасль.

История возникновения

История арт терапии начинается из психологии. Ее развитие началось с психоаналитической школы, оно основано на мнении, что системная арт терапия опирается на выход эмоций человека через его творчество. В ходе занятия люди выпускают наружу свои чувства, показывают жизненные ориентиры, ценности, проблемы, неосознаваемые состояния каждого индивида.

Термин арт терапия впервые был введен А. Хиллом, сформулировавшим ее основные определения и положения. Пациенты, с которыми работал Хилл, быстро избавлялись от эмоциональной тревожности. Хилл использовал в психоанализе рисование, стал основоположником классических техник арт терапии.

Другим участником нового направления психоанализа стала Маргарет Наумбург, использовавшая техники, творческие задания для коррекции отклонений у детей, страдающих от умственной отсталости.

В 1969 году в США была организована работа ассоциации психологов, занимавшихся психокоррекцией поведения человека разными направлениями искусства. Жизнь изменила созданные ранее методики, но не лишила их актуальности. В России состояние арт терапии сегодня на пике своего развития, в 1997 году было создано первое сообщество арт терапевтов.

zadachi-art-terapii
задачи арт терапии

Задачи арт терапии

К специалистам по арт терапии обращаются люди, имеющие проблемы, с которыми они не в состоянии справиться сами.

Этот вид психологической коррекции подходит взрослым и детям, мужчинам и женщинам. Занятие мандалами помогает пересмотреть свой взгляд на разные вещи, ситуации, выработать модели поведения.

Творческий подход часто используется в работе специалистов с детьми (изотерапия, сказкотерапия, куклотерапия). Частично эти методики применяют в социальной психологии, работе детских психологов, логопедов, коррекционных педагогов, инструкторов.

Творчество, как состояние души – это процесс, дающий:

  • развитие мышления;
  • раскрытие творческого потенциала;
  • стойкость психики и нервной системы;
  • помощи во взаимодействии с посторонними людьми;
  • поддержку высокого уровня интеллекта.

Это направление психотерапии, в качестве терапевтической методики используется для работы с детьми, страдающими от аутизма, ДЦП, нарушений зрения, моторики. На их состояние арт терапия оказывает позитивное воздействие. Техники, выбранные психологами, создают непринужденную, дружественную атмосферу во время занятий, которые легко воплотить в дальнейшей жизни.

Важные направления арт терапии:

  • раскрытие творческого потенциала личности;
  • помощь в установлении правильного взаимодействия человека и общества;
  • налаживание гармонии в отношениях с собой и внутренним миром;
  • расслабление;
  • релаксация;
  • определение жизненных целей, путей их достижений;
  • работа над приоритетными желаниями;
  • коррекция поведения в конкретных случаях;
  • поиск эффективных поведенческих моделей;
  • установление внутреннего и внешнего равновесия личности;
  • снижение негативного воздействия стресса;
  • общее развитие;
  • формирование положительного мышления.

Арт терапия легко справляется с такими задачами:

  1. Диагностика – творчество раскрывает глубинные проблемы, сокрытые внутри личности. Помогает указать на сферы, требующие внимания, дополнительной работы, изменений.
  2. Коррекция – эффективные методики меняют поведение в нужную сторону, избавляют от страхов, тревог, чувства вины, жалости, комплексов, не дающих развиваться дальше.
  3. Развитие — терапия выделяет сильные и слабые черты человека, помогает в их развитии.
  4. Удовольствие – человек излечивается через творчество. Он может писать, рисовать, лепить, фотографировать, при этом, меняясь и получая удовольствие.
  5. Психотерапия – во время творчества, люди преодолевают личные травмы психологического характера, убирают подсознательные зажимы, становятся увереннее в себе, учатся решать проблемы.

Во время работы, арт терапевты используют множество техник, методик. Каждый человек обязательно найдет для себя то направление деятельности, вид арт терапии, что будет ему легко даваться, доставлять удовольствие, вести к достижению глобальных целей.

Арт терапия и интересные подборки.

Чем арт терапия отличается от творчества

В России остается распространенным миф о тесной связи арт терапии и творчества. Поэтому люди полагают, что для применения ее методов (в виде специалиста или участника), нужно обладать выраженным талантом – петь, играть на музыкальных инструментах, рисовать, творить на сцене.

Арт терапия  — разновидность психотерапии, здесь нет цели получить произведение искусства. Во время работы, участник процесса не должен задумываться от сочетаемости цветов, нотах, соблюдении техники. Его творческая активность имеет другие цели:

  • выражать;
  • осознавать;
  • проецировать;
  • преображать;
  • перерабатывать эмоции, чувства;
  • сопереживать;
  • вырабатывать или менять установки, цели.

Арт терапевт не оценивает результат работы клиента, ему не важно, насколько красивой получилась композиция. Он смотрит и анализирует степень раскрытия пациента, оценивает, получилось ли у него поделиться своими мыслями, страхами, побороть их.

Немкова Евгения

Приемы арт  терапии

Арт терапия имеет два основных направления:

  1. Творческий потенциал пациента используется для воссоздания или выявления, последующего разрешения конфликтной ситуации, проблем.
  2. Работает эстетическая реакция, преобразующая негативное воздействие какого-либо эффекта в позитивное.
    priyemi-art-terapii
    Приемы арт терапии

Техники

Психокоррекция используется для решения разных проблем:

  • кризисы разных возрастов;
  • отставание детей в речевом, психическом развитии;
  • депрессивное состояние;
  • плохое настроение;
  • постоянный низкий тонус;
  • стрессы;
  • профессиональное или эмоциональное выгорание;
  • психологические травмы;
  • синдром хронической усталости;
  • высокий уровень тревожности;
  • низкая самооценка;
  • неустойчивая психика;
  • внутриличностные комплексы;
  • проблемы психоэмоционального характера;
  • негативное восприятие самого себя;
  • панические атаки и другие фобии;
  • трудности организации;
  • раздражительность;
  • импульсивность;
  • невозможность наладить гармоничные отношения дома, с детьми, на работе;
  • конфликтность;
  • патологическая ревность;
  • длительная изоляция от других людей;
  • вынужденное одиночество.

Программа арт терапии применяется по другим показаниям, здесь перечислены лишь основные, самые  распространенные.

Творческое искусство, как метод самоанализа, это не сфера, где нужно показывать свое превосходство. Здесь нет места словам «я не знаю», «я не умею», «я не смогу этого сделать». Здесь важнее самореализация, как метод решения имеющихся проблем.

Чтобы избавиться от существующих страхов, важно соблюдать принципы:

  1. Не нужно спрашивать, как сделать правильно, важно делать так, как хочется в данный момент. Для терапевта важен сам процесс, ведущий к достижению результата. Не может быть плохого, неправильного результата, он всегда отражение текущего состояния внутреннего мира человека.
  2. Не следует стесняться, важно перешагивать через имеющиеся психологически барьеры. Стоит освободить свои творческие порывы, отнестись к занятиям, как к увлекательной игре, наслаждаться каждым видом деятельности.
  3. Осмысливать результаты нужно обязательно. В арт терапии осмысление созданного рисунка, композиции, куклы – важный, этап. Созданная собственными руками композиция, является показателем внутреннего состояния, скрытой информации, которую может легко проанализировать грамотный специалист. Во время работы, часто возникают нестандартные пути решения имеющихся проблем, порой, достаточно неожиданные.
  4. Постичь «инсайт» — прозреть. Этот момент особенно важен в терапии, его не сможет дать человеку ни один, даже высококвалифицированный специалист. Только сам человек способен постигнуть собственный мир внутри, понять его, сделать выводы, принять решения.

Существует немало техник арт терапии, рассмотрим несколько из них.

tehniki
техники и принципы

Упражнение «Аватар» в арт терапии


Цель упражнения: создать оптимальные для самопознания условия. Самопознание необычайно важно, жизненные ошибки возникают ввиду того, что человек не понимает самого себя, не знает своих желаний, слабостей, сильных сторон.

Основные понятия: Аватар – это воплощение души человека, объект, ассоциирующийся с  собственным «я». Одни люди выбирают для себя аватар в виде животного, другие – птицы, третьи – неодушевленный предмет.

Ход работы:

  1. Найти и нарисовать объект, максимально отражающий ваш внутренний мир.
  2. Не стремиться сделать объект максимально схожим с реальностью. Можно остановиться на схематичном изображении.
  3. Обязательно дополнить рисунок важными деталями, нюансами, подробностями.
  4. Не торопиться, работать медленно, вдумчиво.
  5. Проанализировать рисунок, полюбоваться им.
  6. Поразмышлять над выбранным образом, оттенками красок. Определить понравившиеся элементы, найти те части, что требуют изменения.

Упражнение «Образ цели»

Цель упражнения: найти собственную, главную цель, то, к чему стремится душа. Отсутствие четкого желания затрудняет жизненный путь человека, ставит перед ним искусственные препятствия.

Ход работы:

  1. Нарисовать свою цель.
  2. При необходимости, зачеркивать неудачные образы, раскрашивать, штриховать рисунок.
  3. Постепенно прийти к созданию осмысленного образа.
  4. Зафиксировать картинку не только на листе, но в сознании.
  5. Четко проработать каждую деталь.
  6. Раскрасить цель, придать ей недостающего объема.
  7. Воплощенную на бумаге цель легко визуализировать, можно потрогать.
  8. Похвалить себя за удачное изображение.
  9. Задать себе вопрос: «что нужно для реализации цели?»
  10. Подобрать оптимальные пути достижения желаемого.

Упражнение «Жизнь как дорога»

Цель упражнения: определить путь для своей жизни.

Ход работы:

  1. Нарисовать дорогу жизни для себя.
  2. Продумать, откуда путь будет начинаться, куда он будет двигаться, что будет находиться по его обочинам, что останется позади.
  3. Проанализировать, как выглядит путь: вымощен ли он кирпичом, заасфальтирован, либо является обычной проселочной дорогой.
  4. Подумать над тем, каков был путь, встречались ли рытвины, ямы, ухабы или дорога всегда была гладкой?
  5. Проанализировать, что находится на обочинах.
  6. Рассмотреть рисунок, обдумать его.
  7. Оценить свою удовлетворенность дорогой, понять, есть ли необходимости в ее замене на другую?
  8. Продумать варианты улучшения существующего пути (добавить зелени, новых людей, другие объекты).

Арт терапия темы помогает разбирать самые разные. Кому-то анализ помогает найти свое место в жизни, другим людям помогает наметить жизненные цели, третьим – обозначить проблемы, найти пути их разрешения.

dlya-raznih-vozrastov
Для разных возрастов

Арт терапия для разных возрастов

Методики арт терапии могут различаться в зависимости от того, к каким возрастам они применяются. Обычно терапевты останавливаются на одном методе, учитывая цели работы, интересы пациента, но главным является его возраст.

Для дошкольников

Арт терапия раннего возраста требует особенного внимания к психологии дошкольников. Данная деятельность необходима для проявления ребенком своих способностей.

Для детей часто используют такие коррекционные виды деятельности:

  • арт терапия с глиной, песком;
  • изобразительное искусство;
  • сказкотерапия;
  • куклотерапия;
  • библиотерапия;
  • музыкотерапия;
  • работа с театральными образами (имаготерапия);
  • фототерапия;
  • цветотерапия.

Психологические упражнения для дошкольников является инновационным методом развития мышления, эмоционально-волевой сферы, воображения. В своей работе психолог формируют у маленького человека коммуникативные навыки, умение работать в коллективе.

Целью создания арт групп является подготовка дошкольников к обучению в школе. Методика показала высокий уровень эффективности в работе с ребятами, имеющими задержки речевого и психического развития.

Цели арт терапии дошкольников:

  • диагностика наличия психологических проблем, легко выходящих наружу во время творческого процесса;
  • синхронизация работы обоих полушарий головного мозга;
  • помощь ребенку в управлении своими чувствами, переживаниями;
  • налаживание контактов с родителями, внешним миром;
  • раскрытие творческого потенциала;
  • повышение самооценки;
  • снижение степени агрессивности у особенно «трудных» пациентов;
  • реализация эстетического направления деятельности.

Особенности детской арт терапии

Дошкольная арт терапия имеет ряд важных особенностей:

  1. Предельное внимание к общению с ребенком. Дети гораздо быстрее заговаривают о волнующих их вещах, специалисту важно не упустить этого момента, быть предельно сконцентрированным, внимательным. Часто контакта не удается достичь потому, что психолог долго выжидает, присматривается, тогда как проблема уже налицо.
  2. Гибкость. Специалист должен уважать своего клиента вне зависимости от его возраста, понимать и принимать его потребности, желания. Каждый учебник психологии говорит о важности нахождения на равных со своим пациентом.
  3. Уважение детских потребностей. Арт терапевт должен быть готов к тому, что занятие с дошкольником не будет идти строго по составленному им планом. Ребенок может пожелать начать разговор о другой проблеме, волнующей его ничуть не меньше запланированной темы. Грубой ошибкой будет игнорирование этого призыва, попытки вернуть разговор на заданную тематику. Без создания доверительного пространства до практики дело может не дойти.
  4. Обладать высоким уровнем готовности к экспериментам. Специалист, работающий с малышами, должен быть готовым стать ребенком: залезть под стол, спрятаться, начать раскопки в песке. Нестандартные подходы позволяют найти подход к любому ребенку быстрее, чем те, что описаны в учебниках и применимы к взрослым пациентам.
    shkolnikov
    Для школьников

Для подростков

Занятия арт терапией для подростков первоначально предполагало работу по коррекции девиантного поведения. В кризисных центрах, работающих с подростками, творческие методики, мандалы, используются для реализации собственного «я», раскрытия эмоционального потенциала. Работа со специалистом помогает становиться старше не только по возрасту, но  внутри собственной головы.

Какую пользу принесет арт терапия подросткам:

  • определение жизненных целей;
  • постановка приоритетов;
  • работа над застенчивостью;
  • повышение самооценки;
  • помощь в налаживании контактов с противоположным полом.

Работа с подростками может проводиться в групповом и индивидуальном форматах.

Групповая терапия для детей — подростков позволяет научиться:

  • слушать других людей;
  • оказывать поддержку;
  • совместно решать коллективные проблемы;
  • формировать положительный семейный опыт;
  • ощущать собственную независимость.

Для молодежи и зрелых людей

Направления арт терапии могут использоваться для работы с молодежью, зрелыми людьми.

Терапевтический материал помогает человеку:

  • выйти из состояния постоянной грусти;
  • простить предательство;
  • проработать стыд, страх, гнев, ненависть, научиться с ними справляться;
  • избавиться от невроза;
  • повысить уровень самооценки;
  • научиться самостоятельно принимать важные для себя решения;
  • улучшить отношения с сексуальным партнером;
  • понять себя, как личность;
  • предупредить плохие отношения с коллективом на работе;
  • не дать развиться эмоциональному выгоранию.

Арт терапия для взрослого населения организуется в психологических, специальных кризисных центрах.

Для пенсионеров

Арт терапия в Москве и других городах нередко проводится с акцентом на пенсионеров. Социальные психологи организуют творчество для своих подопечных, которое помогает им разрешить имеющиеся проблемы, обменяться собственными переживаниями, чувствами.

Специалисты арт терапии используют методы, в процессе реализации которых пожилые люди получают желание жить и действовать, проводить свое время с пользой.

Отдельно стоит отметить творчество людей, страдающих от неизлечимых заболеваний. Для них процесс работы с консультантом помогает на психологическом уровне настроиться к неминуемому концу жизни.

Методы арт терапии для пожилых людей:

  1. Танцы – поднимают тонус, укрепляют физическое состояние пожилого человека, улучшают равновесие, снижают риск падения, последующего получения травм.
  2. Фотографирование – улучшает концентрацию внимания, помогает сосредоточиться на хорошем, отвлечься от негативных мыслей.
  3. Рисование — помогает бороться со стрессом, плохим настроением, тренирует память, мелкую моторику. Особенно полезен этот вид терапии, проводимый на природе.
  4. Пение – развивает память, выводит из депрессивного состояния, улучшает настроение, тренирует дыхательный аппарат, увеличивает уровень кортизола, иммуноглобулина типа А, что повышает иммунитет.
  5. Музыкотерапия — в пассивном варианте предполагает прослушивание музыкальных произведений, что благотворно сказывается на психическом состоянии. В активном варианте, когда человек сам играет на инстурменты, у него повышается настроение, тренируются органы дыхания.
  6. Писательство – раскрывает креативные способности человека, помогает найти выход из сложной ситуации, улучшает мозговую активность.
  7. Резьба по дереву, лепка, работа с песком, вышивка, выжигание – повышает усидчивость, дает время подумать над своими проблемами, найти пути их решения, тренирует мелкую моторику.
    dlya-pensionerov
    Для пенсионеров

Для младших школьников

Среди разных психологических практик, арт терапия СПБ и не только, часто ориентирована на работу с младшими школьниками.

Применение арт терапии необходимо для снижения негативного восприятия изменений в жизни маленького человека. Поступление в школу всегда стресс для ребенка, оно приводит к колоссальным изменениям в организме. Первоклассники с трудом адаптируются к новому режиму дня, для них трудно справляться с заданиями, интеллектуальные нагрузки могут оказаться слишком высокими.

Чтобы снизить стрессовое влияние на младших школьников, решить возникающие проблемы, проводят арт терапию.

Обычно для работы с ребятами используют искусство рисования. Это могут быть произвольные рисунки, либо раскрашивание книжек-антистресс.

Пользы от такого вида терапии значительна:

  • выход эмоций;
  • эстетическое удовольствие;
  • тренировка мышц рук, мелкой моторики;
  • формирование мотивации достижения цели.

Арт терапия в младших классах используется для профилактики развития девиантного поведения. Школьные психологи применяют методику для диагностики:

  • отношений ребенка и родителей;
  • взаимодействий с ровесниками;
  • психоэмоционального состояния школьника;
  • социально-психологического климата в детском коллективе.

Творческий процесс является не только методом диагностики текущего состояния ребенка, он становится настоящей терапией, способом его расслабления.

Для взрослых

Индивидуальная или групповая арт терапия для взрослых проводится с целью самопознания, самовыражения, достижения личностной гармонии. Психологи, работая с взрослыми, основным методом используют сублимацию, когда внутренние конфликты, напряжение переносятся на творчество.

Какие функции выполняет арт терапия для взрослых:

  • самовыражение;
  • повышение самооценки;
  • избавление от невроза;
  • снятие напряженности;
  • достижение внутренней гармонии;
  • принятие судьбоносных решений;
  • проработка негативных эмоций;
  • всестороннее развитие личности;
  • нормализация отношений в социуме, семье, коллективе;
  • осознание имеющихся психологических проблем;
  • предупреждение эмоционального выгорания.

Данная методика психотерапии, применяемая для взрослого человека, высвобождает внутренние переживания, учит грамотно разрешать конфликты. Арт терапия облегчает жизнь, учит правильно реагировать на изменяющиеся ситуации.

Немкова Евгения

Тандем творчества и психологических приемов дает возможность выплеснуть на бумагу, в музыке или танце, собственные личные переживания, комплексы, зажимы.

Простые приемы творчества дают огромную пользу. Специалист, предлагая человеку тот или иной вид деятельности, диагностирует его физическое, душевное состояние, находит и лечит проблемы, помогает получать удовольствие от простых, но таких ценных занятий.

Специальных знаний, талантов для работы с арт терапевтом не нужно. Здесь используются спонтанные виды творчества, потому лечение признано максимально безопасным, универсальным, приятным. Оно может успешно применяться среди людей любых возрастов.

dlya-vzroslih
Для взрослых

Взрослая арт терапия включает два приема:

  1. Применение творческих способностей личности для поиска, воссоздания, разрешения ситуации, травмирующей его.
  2. Преобразование отрицательных эмоций в положительные.

Коррекция внутреннего состояния человека посредством творчества отличается доступностью и простотой в реализации. Арт терапия признана инсайт методикой, что означает самостоятельный поиск человеком путей выхода из сложившейся ситуации.

Чтобы разрешить проблемы с помощью творческого подхода, нужно запомнить несколько истин:

  1. Не нужно стесняться творить искусство — рисовать, танцевать, петь, сочинять, лепить. Важно полностью пройти весь процесс – станцевать, спеть, нарисовать волнующую ситуацию.
  2. Не нужно переживать, если сразу разобраться с творением не получится. Не всегда понимание проблемы приходит одномоментно. Иногда нужно периодически просматривать творение, изучать его в разном настроении. Догмы арт терапии свидетельствуют, что проблема, ее корни, обязательно появятся.

Виды арт терапии

Известно много видов творческой помощи людям:

  • рисование;
  • игротерапия;
  • музыкотерапия;
  • фототерапия;
  • танцевальная терапия;
  • сказкотерапия;
  • куклотерапия;
  • маскотерапия;
  • лечение театральным искусством;
  • цветотерапия;
  • видеотерапия;
  • кинотерапия;
  • терапия с песком, глиной;
  • библиотерапия;
  • мульт-терапия.

Направлений арт терапии много, они помогают создавать в реальности волнующую ситуацию, делать проблему осязаемой, быстрее находить пути ее разрешения.

Работа терапевта может проводиться активно, когда клиент сам создает эмоциональные композиции, пассивно, когда используют произведения, уже кем-то созданные.

Арт терапия может проводиться:

  • самостоятельно;
  • в группе.

Куклотерапия

Арт терапия для взрослых проводится с использованием кукол. Такая психологическая помощь популярна в отечественной и зарубежной практике. Она одинаково эффективна для детей, взрослых людей.

Психологи применяют метод куклотерапии с 20 века. Первые попытки внедрить этот процесс в области арт терапии предпринял М. Райт, пытаясь работать с неврозами пациентов.

Советская социальная  психология начала применение куклотерапии для оздоровления детей. Методика была разработана и внедрена детскими психологами – Шишовым и Медведевым.

В куклотерапии разыгрывают сценки по выбранному сценарию, используют другие материалы. Девочки играют в мам, мальчики выбирают роли полицейских, пожарных.

Основной целью терапии выступает коррекция проблемы на психологическом уровне.

Ее ход:

  1. С развитием событийности игры нарастает напряжение на эмоциональном уровне.
  2. На максимальной точке напряжения происходит эмоциональная разрядка, выражающаяся в плаче, смехе. Терапевтический эффект от такой игры очень высок.
  3. Игра помогает распрощаться с негативными эмоциями конкретного случая, переживаниями личности.

Задачи куклотерапии

  • установка эмоционального контакта с пациентом;
  • избавление от напряженности;
  • разрешение конфликтов;
  • коррекция разных проявлений личности;
  • повышение психического благополучия;
  • преодоление внутренних колебаний;
  • получение новой информации;
  • повышение психического благополучия;
  • ликвидация переживаний, доставляющих боль;
  • развитие фантазии;
  • укрепление памяти;
  • повышение внимательности.

Кукла выступает в посредником между психологом и пациентом.

kukloterapiya
куклотерапия

На занятиях можно применять разные виды кукол:

  • перчатки;
  • варежки;
  • марионетки;
  • тканевые;
  • бумажные;
  • слепленные из пластилина;
  • ростовые;
  • традиционные.

Разные куклы используются для определенных целей:

  1. Марионетки отлично подходя для развития моторики, крупной и мелкой.
  2. Пальчиковые, теневые куклы эффективны для избавления от страхов, снижения уровня тревожности, помогают в развитии внимания, моторики.
  3. Кукла-перчатка избавит от стрессов, неврозов, переживаний. Оказываемое ею терапевтическое действие – уникально.

Куклотерапия часто используется для практики с детьми с ОВЗ.

Методика эффективна при таких нарушениях:

  • психические;
  • речевые;
  • опорно-двигательные;
  • зрительные;
  • слуховые;
  • комплексные нарушения психофизического развития;
  • поведенческие;
  • нарушения общения;
  • умственная отсталость;
  • аутизм.

Почему так эффективна куклотерапия? Кукла не только элемент игры, она посредник между психологом и пациентом. Методика делает вмешательство в психику безболезненным, не травматичным. Ребенок проецирует получаемый опыт в игру, главным объектом выступает не он сам, а кукла. Несмотря на то, что в этой методике используются игрушки, они эффективно работают и с взрослыми пациентами. Это связано с отвлечением человека от серьезности имеющейся проблемы, перенесением внутренних переживаний на выбранный объект. Игра становится ширмой, за которой пациент прячется от внешнего мира.

Этапы

  1. Вступление: для установки эмоционального, позитивного настроя, происходит приветствие, разминка. Консультант разогревает интерес к совместной игре у ребенка или взрослого человека.
  2. Изготовление персонажа: важный этап психокоррекции, который может стать и последним (существуют случаи, когда пациент, уже во время создания куклы, успешно справлялся с проблемами). Создание объекта игры происходит в течение одного сеанса, в течение которого человек расслабляется, сосредотачивается, отвлекается. Для психолога многое говорит выбор персонажа, цветов его одежды.
  3. Знакомство с персонажем: происходит путем выяснения его имени, возраста, места проживания, любимых занятий, друзей.
  4. Развитие сюжета: ставится мини спектакль, участники рассказывают сказку, привлекая выбранных персонажей, дают им задания, выполняют их.
  5. Завершение: психолог подводит итоги процесса, проговаривает усвоенные знания, вовлекает в постановку выводов участников игры.

Создание куклы сродни медитации. Человек, создающий персонажа, погружается в него, передает ему частичку своей личности. Куклотерапия и сказкотерапия неразрывно связаны, они дают огромное поле для проявления творчества, фантазии. Эти методики проявляют невидимые ранее грани, позволяют рассмотреть их пристально, прочувствовать, принять, проработать недостижимое раньше.

Фототерапия

Среди форм арт терапии особое место занимает фототерапия. Это современный метод психокоррекции, решающий многие психологические проблемы, способствующий развитию, гармонизации личности. Для достижения этих целей используются уже готовые или только сделанные фотографии.

В основе метода лежит восприятие человеком фотографии:

  • внимание к деталям;
  • привязка к событиям;
  • эмоциональный фон.

Для фото искусства используются личные фотографии разных видов, сделанные только что или подготовленные заранее, вырезки из газет, журналов, сделанные коллажи.

  1. Собственные фотографии помогают найти проблему, являются зеркалом событий, происходящих в семье, показывают скрытые обиды, невысказанные эмоции. Фотоснимки показывают внутреннее состояние запечатленных людей, освещают комплексы, жизненную позицию. Важно оценивать наличие у пациента фотографий или их принципиальное отсутствие, большое количество снимков, с пациентом в центральной роли.
  2. Работа со снимками, не связанными с жизнью пациента, используется для выявления направлений его жизни, отношений к противоположному полу. Это помогает точно определить направление для психотерапии, понять, какую помощь нужно оказать человеку.
    fototerapiya
    Фототерапия

Техника имеет несколько ракурсов:

  • создание снимков с участником психотерапии;
  • восприятие человеком фотографий;
  • обсуждение жизни на снимках;
  • добавление творческой составляющей на фото;
  • создание фотоколлажей;
  • рисование;
  • изготовление фигурок из снимков;
  • художественное описание изображений.

Изотерапия

Изотерапия – это коррекция психосоматического состояния человека, производимая с применением изобразительного искусства, в частности, рисования.

Такой метод арт терапии наиболее распространен. В его основе находится зависимость эмоционального состояния клиента и цветового оформления создаваемого произведения. К примеру, когда на рисунке преобладают сочные краски, это говорит о позитивном настрое человека, пастельные тона являются признаком тонкого самоощущения, высокой чувствительности.

Изотерапия всегда полезна.

izoterapiya
Изотерапия

Ознакомимся с несколькими советами по ее реализации:

  • лучше всего справится с агрессией, злостью, раздражительностью – лепка, она хорошо работает против отрицательных эмоций;
  • рисунки берут на себя всю «черную работу», на заключительной стадии занятий рекомендуется составление коллажей;
  • чтобы полностью отразить внутренние эмоции, следует обеспечить максимально широкую цветовую палитру;
  • клиент сам выбирает инструмент для творчества, может предпочесть краски, фломастеры, ручки, карандаши, но профессионалы советуют отдавать предпочтение краскам;
  • работа с пластичными красками дает максимальную свободу раскрепощения, что очень важно в начале терапии;
  • во время занятия не нужно стремиться к созданию максимально точного, красивого рисунка, не следует использовать линейку, циркуль, другие вспомогательные инстурменты, рисовать нужно от руки;
  • объектом творения может стать как индивидуальный проект, так и архетипы – программные рисунки.

Задачи, решаемые в ходе изотерапии:

  • выплескивание наружу неосознанного, скрытого;
  • выражение эмоций, чувств наиболее безопасным для окружающих методом;
  • освобождение от агрессии, ревности, фобий, психологической зажатости;
  • развитие коммуникативных навыков;
  • стабилизация психического, эмоционального состояния;
  • подъем самооценки на новый уровень;
  • избавление от комплексов;
  • разрешение семейных проблем;
  • самореализация;
  • раскрытие творческого потенциала;
  • избавление от хронического стресса.

Игротерапия

Игротерапия – это бесплатная арт терапия. Во время таких занятий, в ходе ролевой игры, человек решает глубинные задачи психики, раскрывается, избавляется от скрытых комплексов, зажатости.

Игра, в форме мандалы, помогает восстанавливаться, развивать личность. Использовать методику могут не только дети, но и взрослые. Терапия через игру эффективно работает на восстановление, развитие личности. В центре такого воздействия – ролевые игры, помогающие клиенту преодолевать имеющиеся психологические проблемы, социальные дистанции, с которыми он не может справиться сам. Игра устраняет имеющиеся препятствия, не дающие человеку расти в эмоциональном, личностном плане.

Игротерапия проводится:

  • в индивидуальном порядке;
  • в группе.

Психолог применяет в своей работе вербальные и невербальные коммуникации. Во время игры, клиент проживает ситуацию, значимую для него, но пространство вокруг него остается максимально безопасным. Такая сессия способствует полному погружению в волнующую ситуацию, без опасения пострадать в эмоциональном плане. Игра помогает в образовании межличностных отношений в группе, дает возможность быстрого исправления, корректировки слаживающихся отношений, помогает отслеживать модели для более эффективного взаимодействия, их укрепления.

Особенно активно игротерапия используется во время работы психолога с детьми от двух до одиннадцати лет. В этом возрасте  игра является привычным видом деятельности для детей, поэтому сессии проходят максимально естественно. Во время игры ребенок изучает нормы поведения, общественные правила, участвует в построении отношений с окружающими. Игротерапия облегчает решение проблем маленьких клиентов в формате, который для них знаком и удобен.

igroterapiya
Игротерапия

Игротерапия помогает детям:

  • улучшить психическое состояние;
  • избавиться от агрессивного поведения;
  • вылечить и предупредить развитие стресса;
  • избавиться от тревожности;
  • повысить успеваемость;
  • вылечить заикание;
  • облегчить течение таких заболеваний, как нейродермит, язвенный колит, бронхиальная астма;
  • помочь при отставании в развитии.

Особенностью игротерапии является возможность ее совмещения с музыкотерапией, сказкотерапией.

Для игротерапии могут применяться разные объекты:

  • бытовые предметы;
  • игрушки;
  • баночки с красками;
  • карандаши, фломастеры;
  • пластилин;
  • конструкторы;
  • головоломки;
  • детские книги с красочными картинками.

Что дают занятия 

  1. Клиент погружается в свои чувства, опыт, рассматривает беспокоящие его моменты, обращаясь к ним опосредованно, через предметы, игрушки.
  2. Человек трогает, слушает, рассматривает, вспоминает, ощущает все моменты, что беспокоят его, вызывают тревогу.
  3. Игротерапия помогает найти в себе деструктивные чувства, пустоту, одиночество, негативные эмоции, неэффективное поведение, проработать, избавиться от них.
  4. Игротерапия полезна в ситуациях, когда человек забыл о травмирующих моментах, поэтому не может с ними справиться самостоятельно.
  5. Игра способствует переживанию травмирующих ситуаций комфортно и безопасно.
  6. Терапия освобождает пациентов от негативного «багажа», позволяет отправиться в будущее налегке, без травмирующих переживаний.

Песочная терапия

Песочная арт терапия является невербальной методикой психологической коррекции. Ее воздействие основано на активации жизненных ресурсов организма.

Технология арт терапии соединяет в себе:

  1. Невербальное самовыражение – из песка создается композиция.
  2. Вербальная интерпретация – рассказ о созданном изображении.

Во время игры с песком, клиент изучает собственное «я», находит ответы на волнующие его вопросы, повышает эффективность взаимодействия с окружающими людьми. Песок имеет высокие возможности коррекции за счет приятной текстуры, занимаясь с ним, пациент одновременно раскрывается, расслабляется.

pesochnaya-terapiya
Песочная терапия

Когда рекомендуется применять песочную терапию:

  • трудности в вербализации имеющихся проблем;
  • слабая развитость самостоятельности, инициативности, ответственности;
  • минимальное развитие эмоционально-волевой сферы (часто наблюдается из-за возрастных, индивидуальных особенностей человека);
  • состояние личностного кризиса;
  • необходимость в реабилитации после пережитого сильного кризиса.

Что дает арт терапия с песком:

  • повышение самооценки;
  • избавление от личностных комплексов;
  • принятие собственного «я»;
  • получение свободы самовыражения;
  • создание условий для самоизлечения человека посредством творческого самовыражения;
  • выведение информации из бессознательного клиента в его сознание.

Терапия песком может быть:

  • коррекционной;
  • образовательной;
  • развивающей.

Задачи песочной арт терапии

  • продиагностировать психоэмоциональное состояние человека;
  • определить наличие негативных эмоций, вывести их из своего сознания, трансформировать в положительные образы;
  • проанализировать события, травмировавшие психику;
  • оптимизировать личностные ценности;
  • понизить уровень тревожности;
  • развить коммуникативные навыки;
  • привести в норму отношение ребенка и родителей;
  • создать благоприятные условия для эффективной социализации личности.

Песочная арт терапия применяется с двух лет. Как правило, в группе находится не больше шести человек, обязательно мальчики и девочки. Во время занятий психолог помогает в создании коммуникативных навыков участников группы. Дети, играя в песочнице, учатся взаимодействовать, идти на компромисс, следить за своими эмоциями, с уважением относиться друг к другу.

Систематическая арт терапия с песком развивает мелкую моторику, помогает в становлении логического мышления, положительным образом влияет на состояние здоровья.

pesochnaya
Песочная терапия

Со взрослыми пациентами песочная терапия не менее эффективна:

  • дает чувство полной релаксации;
  • способствует творческому самовыражению;
  • возвращает в детство;
  • открывает доступ к глубинным слоям бессознательного, активируя сенсорные, сенсомоторные центры;
  • помогает в осознании своего места в жизни;
  • определяет направления для саморазвития.

Песочная арт терапия эффективна для людей, переживших инсульт. Техника используется для реабилитации пациентов с заболеваниями сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, неврологических патологий.

Пожилым пациентам песок помогает:

  • повысить концентрацию внимания;
  • улучшить память;
  • сохранить интеллектуальные способности;
  • предупредить развитие депрессивного состояния;
  • реализовать потребность в общении.

Формы

  • индивидуальной;
  • групповой;
  • семейной.

Существует несколько видов занятий, подбираемых психологами применительно к конкретной ситуации:

  1. Диагностика: специалист изучает тонкости эмоционально-волевого характера участников процесса, выявляет наличие личностных проблем. Во время семейной сессии, психолог проводит диагностику отношений между детьми и родителями, мужем и женой.
  2. Игра: здесь песочная терапия сочетается со сказкотерапией, проводится обыгрывание волнующих ситуаций. Игры с использованием песка способствуют развитию тактильной, кинестетической чувствительности детей, познавательного интереса, коммуникативных навыков.
  3. Психологическая коррекция: эти занятия проходят в индивидуальной форме, используются для исправления негативных особенностей личности. Песочная коррекция нередко является неотъемлемой частью лечения неврозов.
  4. Консультирование: во время работы с фигурками в песке, пациент визуализирует свои проблемы, прорабатывает волнующие его ситуации, ищет пути выхода.

Преимущества

  • ориентированность на процесс, результат является приятным дополнением к занятию;
  • успешность применения для коррекции тревожности, страхов у детей дошкольного возраста;
  • возможность применения метода у взрослых и детей;
  • выявление сути личностных проблем клиентов;
  • приведение чувств, мыслей пациента в порядок;
  • нормализация эмоционального фона человека (при условии периодического проведения занятий);
  • проживание долго подавляемых эмоций, избавление от тревожности, внутренних комплексов;
  • возможность свободной реализации своего творческого начала;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • рост работоспособности и самооценки;
  • комплексное развитие психических процессов;
  • возможность коррекции девиантного подросткового поведения;
  • простота реализации занятий в домашних условиях, возможность проведения арт терапии дистанционно.

Недостатки

  • наличие противопоказаний в виде психиатрических патологий, эпилепсии, расстройств психического здоровья;
  • запрет на работу с песком при слишком высоком уровне личностной тревожности;
  • запрет на занятия лицам, имеющим высокую вероятность возникновения аллергических реакций на коже.

Психотерапия

Психотерапия в арт терапии давно известна. В ходе занятий происходит существенное улучшение ментального самочувствия человека, получение им удовольствия от выбранного варианта творческой деятельности.

Особенности

  • возможность занятия любым видом искусства – лепкой, танцами, музыкой, рисованием, фотографией;
  • успокоение, избавление от комплексов;
  • выражение через творчество своего характера, настроения;
  • выяснение глубинных причин развития недуга;
  • возможность применения у людей любого возраста.

Показания к применению арт психотерапии

  • стрессовое состояние;
  • нестабильность психоэмоциональной сферы;
  • необоснованные страхи;
  • высокая тревожность;
  • крайняя степень раздражительности;
  • замкнутость;
  • наличие психологических проблем;
  • возрастные кризисы;
  • психологические травмы;
  • задержки психического развития детей;
  • сложности адаптации ребенка.

Арт терапия практически лишена противопоказаний, активно применяется в современной психологии, дает выраженные положительные результаты.

Музыкотерапия

Музыкотерапия работает через положительное влияние этого вида искусства на человеческую личность. Впервые ценный эффект музыкального воздействия был замечен в 19 веке. Отличные результаты достигались через эмоции, вызываемые от прослушивания музыкальных произведений, помогающие решать имеющиеся у человека проблемы.

Механизмы воздействия музыки на психику:

  • стимуляция обменных процессов посредством звуковых вибраций;
  • изменение физиологических параметров (сердечного ритма, двигательной функции, дыхательных движений) через вибрации музыки;
  • восприятие, исполнение музыки вызывает ассоциативные связи, прямым образом воздействующие на психическое состояние личности.
    muzikoterapiya
    Музыкотерапия

Разновидности

  1. Пассивная, когда человек слушает музыкальные произведения.
  2. Активная, при которой пациент поет, играет на музыкальных инструментах, танцует.

Этапы

  1. Подстройка: психолог помогает в выборе мелодии, песни, соответствующих настроению пациента.
  2. Ведение: терапевт включает произведение, мягко нейтрализующее негативные чувства пациента, вселяет ему надежду, утешает, оказывает помощь.
  3. Закрепление: процесс прослушивания закрепляет достигнутый положительный эффект, дает уверенность в собственных силах, вселяет твердость духа.

В последнее время набирает высокую популярность такое направление музыкотерапии, как караоке. В Японии это занятие активно используют для снятия стресса. В стране оборудованы специальные залы, разделенные на кабинки, где клиенты могут петь, сбрасывая напряжение. Такие кабинки сделаны из шумопоглощающего материала, можно не переживать, что вокальные способности могут быть негативно оценены другими клиентами заведения.

Практически на любой терапевтический случай положительно влияет прослушивание классических музыкальных произведений.  Материал не способен вызывать пресыщения, никогда не надоедает.

Психология рекомендует прослушивание следующих произведений:

  1. Депрессивное состояние: Моцарт «реквием», Чайковский «Вступление к пятой симфонии», Григ «Смерть».
  2. Тревожность: Штраус – вальсы, Шопен – прелюдии, мазурки.
  3. Агрессивность: Чайковский «Сентиментальный вальс», Шуман «Порыв», Бах «Итальянский концерт».
  4. Повышение бодрости: Перселл «Аделита», Монти «Чардаш».
  5. Чтобы расслабиться: Чайковский «Времена года», «Старинная песенка», Безе «Пастораль».

Каждый человек волен создавать собственный лист музыкальных произведений, воздействующих на его психику положительным образом. Не всегда это классика, хотя ее положительное влияние трудно переоценить.

Музыка –  настоящее волшебство, способное легко исцелить человеческую душу. С точки зрения психологии, особенно большой эффект достигается от ее исполнения, хотя и прослушивание тоже очень полезно.

muzikoterapiya
Музыкотерапия

Терапия Тревожности

Высокий уровень тревожности часто сопровождает не только взрослых, но и детей. Проблема присутствует в случае, когда родители не дают ребенку выражать свои чувства, эмоции, не уделяют ему достаточно внимания. Часто повышение тревожности наблюдается, когда родители требуют неукоснительного соблюдения правил поведения, нахождения в установленных рамках.

Нарастание тревожности часто возникает в семье, где ребенка постоянно подгоняют под соответствие требованиям. Сегодня процент тревожных детей очень высок. Такое состояние мешает ребенку раскрывать собственный потенциал, показывать творческие, другие способности. Повышенный уровень тревожности делает человека скованным, не дает ему наладить контакты с новыми людьми.

Арт терапия в работе психолога с тревожным ребёнком занимает важное место. Здесь дети получают возможность:

  • отключить внутренний контроль;
  • погрузиться в расслабленное состояние;
  • полностью отдаться творческому процессу;
  • понять свои природные потребности;
  • отдаться своим чувствам в творческом процессе;
  • расслабиться;
  • быть собой.

Рассмотрим несколько эффективных упражнений, используемых в психологии для борьбы с тревожностью.

Упражнение «Монотипия»

Подручный материал:

  • стекло с обработанными краями;
  • краски разных цветов;
  • кисти.

Ход работы:

  1. Предложите ребенку порисовать красками на стекле.
  2. Не давайте точных инструкций, рисовать можно, что угодно.
  3. Оценить вместе с ребенком причудливое переплетение оттенков.
  4. Приложить раскрашенное стекло к чистому листу бумаги.
  5. Оценить получившееся изображение.

Что дает упражнение:

  • невозможность контролировать краски, держать их на одном месте, погружает в бессознательное;
  • происходит неосознанное расслабление;
  • человек обретает свободу деятельности, понимает, что есть вещи, от него не зависящие;
  • снижается необходимость тотального контроля.

Упражнение «Игра наоборот»

Подручный материал:

  • ватман;
  • журналы.

Ход работы:

  1. Предложить ребенку сделать картину, наклеивая понравившиеся изображения на ватман.
  2. Не привязываться к конкретной сюжетной линии.
  3. Предложить игру: взрослый говорит клеить объект в центр, а ребенок должен выбрать для него противоположное место.

Что дает упражнение:

  • дети веселятся во время выполнения упражнения, им нравится возможность нарушения установленных правил;
  • ребенок знакомится с новым опытом, пробует себя в чем-то неизведанном;
  • увеличиваются шансы того, что новая жизненная ситуация не вызовет повышенную тревожность у ребенка;
  • повышается уверенность в собственных силах.

Упражнение «Рисование телом»

Подручный материал:

  • много бумаги;
  • простор;
  • старая одежда, которую не жалко испачкать;
  • пальчиковые краски;
  • кисти;
  • вода;
  • время.

Ход работы:

  1. Предложите ребенку порисовать любыми частями своего тела.
  2. Дитя может раскрашивать себе живот, ноги, руки.
  3. Краску разрешается наносить на тело, потом оставлять телом отпечатки на бумаге.
  4. Рисунки, появившиеся на бумаге, можно дорисовывать кистью.

Что дает упражнение:

  • расслабляет;
  • ребенок учится выходить за рамки дозволенного;
  • существенно снижается уровень тревожности;
  • человек смотрит на себя новыми глазами, ощущает свои скрытые способности, ресурсы, требующие развития.
    igri-v-terapii
    Игры в терапии

Классификация арт терапии

Практическая арт терапия применяется в лечении разных расстройств психологического вида. Техники отличаются друг от друга, могут применяться по отдельности или комбинироваться с иными методиками. Участники арт терапии прорабатывают свою жизнь в искусстве, что позволяет стабилизировать свое состояние, избавиться от проблем. находящихся внутри психики.

Арт терапия делится  в зависимости от разных показателей:

  1. Вовлеченность в процесс.
  2. Количество участников.
  3. Длительность лечения.
  4. Виды искусства.
    vidi-art-terapii
    Виды

По вовлеченности в процесс

По степени вовлеченности в процесс есть две разновидности арт терапии:

  1. Активная, предполагающая созидание. Она напрямую связана с творчеством, лечение происходит путем самостоятельного создания предмета искусства. Во время работы, участник арт процесса словно «высказывается», обнажает свою душу. После создания объекта, можно рассмотреть его, оценить, что показало подсознание. Активная форма терапии отличается высокой эффективностью, применяется часто.
  2. Пассивная или наблюдательная разновидность арт терапии. Применяется при небольших недугах, не оказывающих сильного влияния на личность. Может использоваться, когда участник нервничает перед важным мероприятием, переживает из-за прошлого негативного опыта. В творческом процессе не требуется создание чего-то индивидуального, здесь подбирают, изучают уже созданные произведения искусства. Психолог, анализируя выбранный эффект, выявляет скрытые чувства пациента.

По количеству участников в арт терапии

По количеству участников творческого процесса, выделяют виды терапии:

  1. Индивидуальная: используется для замкнутых пациентов, не доверяющих посторонним людям, с расстройствами аутического спектра, социофобами. Специалист дает индивидуальное задание пациенту, после его выполнения, происходит обсуждение сделанного, анализ работы. Не всегда требуется разбор арт терапии, иногда человек, видя результаты, сам делает необходимые выводы.
  2. Групповая: участники процесса погружаются в атмосферу творчества, учатся свободному выражению своих эмоций, созданию предметов искусства, их обсуждению. Весь процесс проходит под контролем арт терапевта. Группы бывают смешанными, могут делиться в зависимости от пола, возраста участников, проблем, которые нужно побороть, выбранного вида искусства.

По длительности лечения

По длительности терапевтического процесса арт терапия подразделяется на:

  1. Долгосрочную: необходима для избавления от серьезных психологических проблем. Арт терапевт составляет программу терапии, длящуюся от нескольких месяцев до 1-2 лет.
  2. Краткосрочную: когда необходима поверхностная психологическая коррекция. Здесь курс может продолжаться от одного дня до 3-4 недель.

Для педагогов

Арт терапия для педагогов сегодня очень распространена. Быть преподавателем, значит, осознавать свою ответственность за формирование личностей. Терапевтические творческие методики показаны к применению для расширения профессионального инструментария педагогов, психологов, воспитателей, родителей, самостоятельно занимающихся с детьми.

Педагогическая арт терапия помогает справляться с рядом проблем:

  • высокий уровень тревожности;
  • неуверенность в себе;
  • сложности адаптации в незнакомом коллективе;
  • трудности общения со сверстниками, взрослыми людьми;
  • высокая агрессивность;
  • импульсивность поведения;
  • заниженная или завышенная самооценка.

Методика работы психолога с творческими техниками отличается высокой эффективностью. Такая подача материала ускоряет социализацию ребенка, развивает его коммуникативные навыки, повышает уровень уверенности в себе¸ способствует развитию мышления, речи, памяти, внимания.

Применение педагогами арт терапии способствует раскрытию творческого потенциала ребенка, помогает в становлении личности с учетом индивидуальных особенностей характера.

dlya-pedagogov
Для педагогов

Особенности проведения арт терапии педагогами:

  1. Творчество не должно быть ограничено обычным набором предметов, традиционными способами их использования (краски – рисование на бумаге).
  2. Техники, приемы выбирают по принципу наибольшей эффективности, доступности. Ребенок должен воплощать в жизнь любую технику творчества, не оказываясь в затруднительном состоянии. Используемые методики должны быть понятны, приятны, интересны, оригинальны.
  3. Привлекательными, интересными должны быть процесс и конечный результат. Эти две составляющие одинаково важны для ребенка.
  4. Применяемые в работе педагога изобразительные техники должны отличаться от традиционных. Использование незнакомых вариантов работы заставляет задуматься, удерживает внимание, увеличивает мотивацию. Необычный опыт снижает контроль со стороны сознания, включает в работу бессознательное начало, снижает защитные механизмы, усиливает терапевтический эффект творчества.
  5. Педагоги используют для работы с детьми акватушь, рисование ладошками или пальчиками, использование пульверизатора, рисование сыпучими веществами, засушенными листьями. Дети, чувствующие, что у них получаются необыкновенные картины, обязательно ощутят чувство успеха, смогут победить страхи.

Современная

Современная арт терапия в России используется широко. Она стала ценным, незаменимым инструментом в работе каждого психолога, как связанной с избавлением от поведенческих расстройств, так направленной на компенсацию нарушений в развитии.

Современная терапия с помощью творчества проводится с детьми и взрослыми, может использоваться для людей, не способных к языковому общению, страдающими от органических поражений. В таких случаях рисунок будет основной точкой общения с пациентом.

Как бороться со стрессом в современном мире, практические советы.

Сегодня терапия творчеством активно внедряется в образовательный школьный процесс. Психологи выявляют группы или отдельных подростков, имеющих высокий риск совершения общественно-опасных деяний, суицидов.

Арт терапия используется терапевтами в школах для тренингов личностного роста, общения, получения полезных жизненных навыков, развития коммуникативных способностей.

Первоначально в России арт терапию использовали исключительно в психиатрических учреждениях, для организации занятости пациентов, для социотерапевтической и психологической поддержки, реабилитации. После началось активное внедрение методики для борьбы с разными видами зависимости (наркотической, алкогольной, никотиновой), психозами. Социальные психологи активно стали совмещать творчество с фармакотерапией, физиотерапией, иными лечебными методиками.

Арт терапия используется для борьбы с психосоматическими и соматическими заболеваниями.

Большой потенциал имеет арт терапия в работе с пожилыми пациентами, она реализуется для психосоциальной помощи неблагополучным группам населения (безработные, беженцы, освободившиеся из мест лишения свободы).

Терапия творчеством тесно переплелась с признанием ценности личности в условиях постоянно развивающегося общества.

sovremennaya
Современная

Решает задачи

  • предупреждение, смягчение проблем психосоциального вида;
  • проработка отношений внутри больших групп людей;
  • увеличение эффективности, качества жизни;
  • получение социальных изменений;
  • преодоление отрицательных последствий психических, соматических заболеваний;
  • социальная интеграция людей, имеющих ограниченные возможности здоровья в повседневную жизнь.

Терапия Семьи

Индивидуальная арт терапия предполагает работу в семье, когда психолог прорабатывает отношения между мужчиной и женщиной, родителями и детьми.

Арт терапия семьи помогает в решении разных проблем:

  1. Определение взаимодействия членов семьи, их отношений, помощь в выстраивании гармонии.
  2. Проработка происхождения семьи, ее истории, проблем каждого члена, их влияние на климат внутри дома. Выявление и обозначение внутрисемейных взаимосвязей.
  3. Самовыражение членов семьи, открытие своих чувств друг перед другом, работа по нормализации общения в непринужденной обстановке.
  4. Рассмотрение реальных отношений внутри семьи, правильное перераспределение существующих ролей.
  5. Помощь в налаживании внутрисемейных связей, когда один из членов имеет серьезные проблемы со здоровьем, ограниченные возможности, разные виды зависимостей, находится в переходном возрасте.
  6. Получение возможности расслабиться, дать волю эмоциям, раскрыть творческий потенциал.

Искусство –  отличный метод психологического самовыражения, легко применимый в любом возрасте, в каждой социальной среде.

Какую технику будет использовать психолог во время занятий, он определяет самостоятельно:

  1. Невербальное групповое рисование: семья разбивается на пары, каждая из которых совместно создает рисунок на бумаге. Говорить разрешено только после окончания процесса.
  2. Создание семейного коллажа: на большом чистом листе членам семьи предлагается что-то наклеить, нарисовать. Причем работать должен каждый из членов семьи. Иногда психолог предлагает тему работы, иногда пациенты сами ее выбирают. В ходе процесса специалист молчит, оценивая взаимодействие членов группы. По окончанию работы, он просит каждого описать эмоции, владевшие ими в ходе рисования, описать, что побудило к созданию проекта.
  3. Создание генограммы: предполагает работу с генеалогическом семейным древом. Психолог предлагает рассмотреть минимум три поколения. Подход дает возможность отследить, откуда появилась проблема, увидеть ее первоисточник, влияние воспитания, определить взаимосвязи в семье.
    terapiya-semyi
    Терапия семьи

Для родителей

Приемы арт терапии часто используются для родителей. Нет людей, которые бы не хотели, чтобы их дитя росло здоровым, счастливым, полноценным.

Для достижения этой цели важен психологический климат в семье. Некоторые родители делают внутрисемейные отношения напряженными, когда сами чувствуют внутреннее недовольство жизнью. Дети наследуют подобные мысли, образ жизни, модели поведения.

Возможности арт терапии огромны, они позволяют полностью изменить отношения в семьи, помочь родителям избавиться от негативных клише.

Решает задачи

  • опыт отношений между братьями и сестрами, детьми и родителями;
  • влияние родителей на детское восприятие мира;
  • проработка прошлого опыта;
  • использование взаимодействий, налаживание причинно-следственных связей;
  • помощь в разрешении конфликтов;
  • коррекция родительского поведения;
  • укрепление психического здоровья детей;
  • развитие умения управлять своими чувствами, эмоциями.

В арт терапии родители могут использовать разные техники:

  • книга терапия;
  • изотерапия;
  • сказкотерапия;
  • танце терапия;
  • работа с песком.

Результатом совместной работы родителей и детей будет формирование здорового, комфортного пространства внутри семьи.

Мандала

Мандала – это трансперсональное направление в арт терапии, выходящее за пределы психики человека, за границы его «я». Получение такого опыта возможно во время реализации медитаций, духовных практик.

Работа с мандалами является реальной возможностью, с помощью которой человек выходит за рамки привычного пространства, рассматривает знакомые ситуации с иной стороны. Мандалы – это реальный шанс открытия новых граней личности.

Создание мандалы происходит произвольно, все равно, что будет делать человек —  рисовать, плести, лепить. Он может создать нечто свое, может использовать готовые тибетские мандалы.

«Страна моей мечты» — упражнение. 

Такое упражнение используется людьми, которые давно не мечтали. Оно может быть реализовано индивидуально или в группе.

Ход работы:

  1. Подготовить большой лист бумаги, клей, ножницы, маркеры, стопку журналов.
  2. Вырезать из журналов картинки, отражающие ваши желания, как абстрактные, так и конкретные.
  3. Приклеить на бумагу вырезанные картинки.
  4. Если остались нереализованные мысли, можно их дорисовать или дописать.
  5. Наклеить на коллаж собственное фото.
  6. Повесить готовую картину на видном месте.
  7. Ждать скорейшего исполнения желаний.

«Что мне сегодня хочется» — упражнение.

Упражнение рекомендовано применять людям уставшим, забегавшимся по делам, погрязшим в повседневной суете.

Здесь нет четко определенного хода работы: нужно периодически записывать в блокнот собственные желания. Как только человек осознает свои желания, он делает первый шаг к себе, что приносит в жизнь силы и вдохновение.

Гельштат

Гештальт терапия — направление в психотерапии, помогающее человеку обрести контакт с самим собой, возобновить его, понять собственные эмоции, чувства, определить потребности. Без такого контакта человек не может гармонично существовать, может теряться в  некоторых ситуациях.

Гештальт терапия призвана возвращать человеку утраченную им аутентичность, открыто реагировать на происходящее с ним, находить способы взаимодействия с окружающими людьми.

Что даст человеку осознание самого себя:

  • глубокую связь с реальной жизнью;
  • налаживание контакта с самим собой, окружающей действительностью;
  • создание собственного прогноза по воплощению планов в жизнь;
  • оздоровление психической составляющей личности;
  • возвращение к радости бытия, к полной жизни;
  • исцеление от прошлых обид, нанесших серьезный урон личности.
    gelshtat
    Гельштат психология

Кто приходит к гештальт-терапевту?

К терапевту, работающему по гештальт методике, приходят самые разные люди:

  • подростки;
  • пожилые люди;
  • люди средних лет.

Направления гештальт-терапии

Гештальт терапия имеет много направлений, к основным относят следующие:

  1. Телесно-ориентированная: блокирует свободный энергетический поток в теле человека. Телесные зажимы растворяются, это укрепляет здоровье, психическое и физическое, дает энергию для новой деятельности, расширяет простор для творчества. Во время терапии происходит высвобождение энергии, годами копившейся в теле человека, восстанавливается его целостность. Для методики характерно использование телесных упражнений, экспериментов из восточных духовных практик, массажа, дыхательных упражнений.
  2. Арт гештальт терапия: выражение эмоций производится при помощи рисования, драматизации, пения, лепки, танца, иных видов искусств.
  3. Семейная терапия: реализуется для восстановления отношений, налаживания контактов между супругами, родителями и детьми.
  4. Групповая терапия: полезна для проработки социальных контактов, разрешения конфликтов между личностями, обучения разным формам контактирования.
  5. Организационная терапия: предполагает консультирование менеджеров, проведение бизнес тренингов, индивидуального коучинга, налаживание отношений между членами коллектива.
  6. Футуропрактика: создание контакта с будущим. Используется в подростковом возрасте, применяется в работе с взрослыми людьми, помогает найти путь самоопределения.

Мужская и женская арт терапия

Мужская и женская арт терапия не слишком различаются. Грамотный специалист с одинаковой эффективностью находит подход к представителям обоих полов.

Отдельного внимания заслуживает практикум по арт терапии, проводимый с целью раскрытия женственности или мужественности в человеке.

art-terapiya
Арт терапия

Индивидуальная арт-терапия

Любой вид арт терапии, игры, занятия могут проходить в индивидуальном или групповом порядке. Занятия показаны разным группам пациентов. К примеру, людям с ограниченным возможностями развития, пожилым людям. Они не имеют возможности выражать свои эмоции, мысли словами, но вполне справляются с творческой деятельностью.

Даже, когда некоторые из них не справляются с созданием художественных образов, всегда присутствует активизация, тренировка сенсорных и моторных навыков, мышления, памяти.

Арт терапевтическая работа особенно ценна для детей, взрослых, страдающих от трудностей в вербализации личных переживаний. Методы, применяемые мной, призваны компенсировать сложности общения, стать альтернативным «языком».

Немкова Евгения

Индивидуальная арт терапия назначается по показаниям. Когда специалист предлагает такую форму занятий, он исходит из имеющихся у клиента проблем, характера заболевания, особенностей личности. К примеру, школьный педагог-психолог, собираясь работать с ребенком, имеющим поведенческие, эмоциональные нарушения, назначит ему ряд индивидуальных консультаций.

Главным преимуществом индивидуального занятия будет быстрое и полное установление тесного психологического контакта между участником процесса и психологом.

Как проходит индивидуальная работа:

  • арт терапевт постоянно находится с клиентом;
  • специалист не мешает работе человека, не комментирует его поступки, не препятствует выражению даже очень сильных эмоций;
  • при проявлении деструктивных, самодеструктивных эмоций, терапевт может предложить клиенту осмыслить их появление, взять под контроль;
  • психолог время от времени задает участнику процесса вопросы, отслеживает все его действия;
  • специалист помогает в раскрытии глубинного смысла действий его подопечного;
  • итогом работы выступает установка закономерной связи между работой клиента, воспоминаниями его детства, взаимоотношениями с окружающими людьми, личными проблемами.

Групповая

Групповые основы арт терапии не слишком отличаются от индивидуальных. Здесь психолог проводит работу не с одним человеком, а с группой людей. Чаще подход используется для налаживания отношений внутри семьи. При соблюдении ряда условий, арт терапевт создаст комфортные условия для всех участников процесса, сделает занятия успешными для каждой личности.

Идеальным вариантом психологической коррекции является разумное сочетание групповой и индивидуальной работы с психологом.

Групповое занятие чаще направлено на преодоление проблем в коллективе, семье, со сверстниками. Во время такого занятия его участники учатся слышать и слушать друг друга, отстаивать собственную точку зрения, учитывать чужое мнение, быть активными.

В состоянии группового взаимодействия люди решают проблемы связи с внешним миром. Творческий процесс способствует зарождению дружбы внутри коллектива, его сплочению.

gruppovaya
Групповая

На групповом занятии участники получают разные задания:

  • создание совместного рисунка, композиции, коллажа;
  • работа над одним произведением, к которому по очереди прилагают свою руку все участники группы;
  • совместные танцы, пение, музицирование, просмотр фильма;
  • парная разработка фото и другое.

Работа строится в зависимости от преследуемых целей.  Групповой рисунок позволяет провести диагностику отношений в коллективе, найти пути разрешения конфликтных ситуаций. Во время работы происходит развитие коммуникативных навыков, эмоционального интеллекта, решение коррекционных задач.

Арт терапия для пожилых людей нередко проводится в групповой форме. Она помогает вернуть людям радость общения, помочь им акклиматизироваться в новых условиях.

Вам будет интересно почитать что такое коучинг и его отличие и сходство с арт терапией.

Арт терапия на дому

Арт терапия для родителей или детей, отдельных личностей может проводиться не только в кабинете психолога, но на дому. Работа дома, без специалистов, с соблюдением правил, станет эффективной мерой психологической коррекции.

Образы арт терапии помогают человеку приходить к внутренней гармонии, счастью. Во время занятий изобразительным искусством, можно легко обнажать самые глубинные свои чувства – злость, радость, обиду, страх, любовь.

Для чего нужна домашняя арт терапия:

  1. Сублимация – перенаправление внутренней отрицательной энергии на достижение других целей. Сублимировать свои страхи, негативные наклонности можно дома, во время просмотра специальных передач, фильмов. Здесь происходит самостоятельная работа человеческой психики, перенаправляющей плохие, деструктивные мысли в позитивное русло.
  2. Снятие напряжения – основная цель домашней терапии искусством. Постоянное наличие внутренних проблем вызывает у человека нервозность, тревожность, от которых нужно избавляться. Идеальным методом снятия напряжения является рисование, заняться которым можно дома.
  3. Лечение страхов, фобий. Этот процесс идет быстро во время рисования, лепки, фотографии, когда человек использует образы, доставляющие ему негативные ощущения. Такая встреча с собственными «демонами» происходящая не наяву, а в игровой форме, облегчает процесс победы над ними.
  4. Избавление от депрессивного состояния. В ходе творческого процесса у человека возрождается любовь к жизни. Создание чего-либо собственными руками заполняет существующие пустоты в жизни, главное, найти правильный вариант занятия. Не все готовы рисовать, для кого-то идеальным методом релаксации будет фотографирование, писательство.
  5. Увеличение уверенности в себе. Каждый вид психологического упражнения, реализуемый в творческой форме, увеличивает уровень самооценки, провоцирует творческий рост. Танцы считают идеальным занятием для достижения подобного эффекта, они генерируют любовь к самому себе, выплескивают излишки энергии.

Каждый вид творчества, реализуемый дома или у психолога, позволяет:

  • развить самоконтроль;
  • проработать постоянно подавляемые чувства;
  • развить определенные навыки, умения;
  • заглушить негативные ощущения;
  • повысить эффективность от иных психотерапевтических методик.

Рассмотрим несколько простых упражнений, которые с легкостью может реализовать человек у себя дома.

Упражнение по арт-терапии «Карта счастья»

Цель упражнения: осознать скрытые в глубине души чувства, понять, куда нужно двигаться для достижения главной жизненной цели.

Продолжительность занятия: 20 минут.

Подручные материалы:

  • бумага формата А3;
  • краски;
  • кисти.

Ход работы:

  1. Положить лист бумаги перед собой.
  2. Вообразить себе идеал счастливой жизни.
  3. Обдумать список привычек, дарящих счастье.
  4. Выбрать из списка три основные привычки.
  5. Нарисовать выбранные привычки.
  6. В центре листа изобразить собственное счастье, любой образ, дарящий это чувство.

Варианты счастливых привычек:

  • смеяться и смешить;
  • читать смешные книги;
  • смотреть смешные передачи;
  • занятия спортом;
  • прогулки на улице;
  • занятия фитнесом;
  • чтение книг;
  • прослушивание любимых музыкальных композиций;
  • массаж;
  • выезд за город;
  • общение с семьей или друзьями;
  • пляжный отдых;
  • посещение музеев, театров, кино, концертов;
  • покупка приятных мелочей;
  • занятия благотворительностью.

По завершению работы следует внимательно осмотреть свою работу, проанализировать собственные чувства. Важно определить, какую из выбранных привычек вы сможете внедрить в жизнь уже сегодня.

kraski
Краски

Упражнение «Раскрась свое физическое состояние»

Подручные материалы:

  • лист бумаги;
  • краски и кисти иди цветные фломастеры.

Ход работы:

  1. Нарисовать на листе бумаги контур тела в полный рост, подразумевая себя.
  2. Разными цветами изобразите физическое состояние всех частей тела.
  3. Тщательно подбирать цвета.
  4. Анализировать, есть ли необходимость в сгущении красок, появляется ли ощущение легкости.

Результатом работы станет получение собственного релаксирующего портрета.

10 простых упражнений по арт-терапии для релаксации

Для расслабления в домашних условиях, снятия стресса, усталости, можно использовать простые упражнения:

  1. Нарисовать собственные положительные черты характера.
  2. Изобразить себя в виде любого животного.
  3. Обвести контур ладони и пальцев, создать внутри необычные рисунки.
  4. Нарисовать приятное детское воспоминание.
  5. Придумать и изобразить на бумаге личный герб.
  6. Придумать, сделать абстрактный рисунок, состоящий из положительных жизненных моментов, произошедших с вами.
  7. Раскрасить кирпич, камень, другой подручный предмет.
  8. Собрать коллаж, используя листья, ветки, палочки, дорисовать фон вокруг композиции, добавить дополнительные изображения.
  9. Создать личную интерпретацию известного произведения искусства.
  10. Изобразить на бумаге свои сокровенные мечты.

Арт терапия упражнения

Арт терапия, изотерапия, работа с глиной, куклами, нетрадиционная арт терапия, могут включать в себя самые разные упражнения. Какие применять, решает арт терапевт, основываясь на состоянии пациента, сложности имеющихся у него проблем.

Упражнение “Рисунок: как понять свои чувства”?

Цель упражнения: рассмотреть собственные эмоции, чувства, восстановить равновесие внутреннего и внешнего миров.

Время работы: 20 минут.

Подручные материалы:

  • лист бумаги формата А4;
  • кисти;
  • акварель;
  • гуашь.

Ход работы:

  1. Положить на стол бумагу.
  2. Закрыть глаза.
  3. Продумать собственные ощущения, определить радостное, грустное.
  4. Перенести на бумагу увиденные образы.
  5. Рисовать, не задумываясь, меняя, при необходимости, цвета.
  6. Отложить кисть, как только почувствуете потребность в остановке.
  7. Оценить рисунок, внимательно рассмотрев его.
  8. Подумать: довольны ли вы своим творением, получилось ли отразить на бумаге те образы, что всплыли в сознании, что они напомнили.
  9. Записать на бумаге возникшие ассоциации, чувства, эмоции, их вызвавшие.
  10. Подумать, что бы мог сказать рисунок. Какие действия могли бы помочь вам чувствовать свободу?

Поделка или рисунок с отпечатками

Цель упражнения: увидеть, рассмотреть свои отпечатки пальцев, прочувствовать собственную уникальность.

Затраты времени: 15 минут.

Подручные материалы:

  • бумага;
  • краски.

Ход работы:

  1. Раскрасить собственные ладони и пальцы цветными красками.
  2. Поставить на бумаге отпечатки ладоней.
  3. Тщательно рассмотреть их.
  4. Прочувствовать уникальность себя, как личности.

Коробка счастья

Это упражнение направлено на выявление сильных сторон личности, ее положительных качеств, определение недостающих факторов.

Ход работы:

  1. Подготовить карточки с перечислением на них положительных качеств.
  2. Отобрать нужные карточки, отражающие личные положительные стороны, определяющие те качества, которыми вы хотите обладать.
  3. Создать куб из выбранных карточек, либо наклеить их на картонную коробку.
  4. Внутрь положить памятные и приятные для себя вещи: фото близких, памятные вещи.

Арт-клякса

Принцип выполнения этого упражнения схож с тестами Роршаха. На внутренней стороне нарисовать чернилами, акварелью любую композицию. Затем сложить лист пополам, чтобы получить отпечаток изображения. Остается описать увиденное, проанализировать мысли.

Ловец снов

Создается не столько для практического выполнения задачи, сколько для приятного проведения свободного времени.

Ловец снов изготавливается из бусин, перьев, иных подручных материалов. В ходе работы анализируются плохие сновидения, можно избавиться от них, доверив их поимку амулету.

Карта памяти

Карту памяти создают для визуализации процессов, происходящих в мыслях. Сутью упражнения является создание рисунка, изображающего голову человека, из которой расходятся волнами мысли. Методика помогает выявлять, систематизировать информацию по-новому.

Лепка руки в гипсе

Слепок руки, сделанный в гипсе, будет служить напоминанием ваших добрых дел. После описать на бумаге все, что хотите сделать, затем приняться за реализацию намеченного. Упражнение дает заряд отличного настроения.

Рисунок якоря

Перед тем, как приступать к рисованию, обдумайте ответы на вопросы:

  • как выглядит якорь;
  • какую роль он выполняет;
  • кто в вашей жизни является якорем;
  • что стабилизирует вас.

После получения ответов на все вопросы, можно заняться созданием якоря:

  • сделать якорь;
  • украсить композицию;
  • почувствовать силу, исходящую от нее.

 Коллаж на успокоение

Имея под рукой такое изображение, легко успокоиться, потушить гнев.

Делать коллаж можно так:

  • рисовать разные изображения;
  • наклеивать на лист бумаги вырезанные картинки;
  • использовать пастельную гамму;
  • сделать коллаж из рисунков, на которых любимый оттенок.
    terapiya
    Терапия

Методы арт терапии для самостоятельного избавления от стресса

Арт терапия – это разновидность психотерапии, в которой применяются творчество, самовыражение. Подход эффективен для снятия стресса, повышения личной самооценки, осознания собственных сил, восстановления после психологической травмы.

Психолог общается с пациентом на невербальном уровне, помогая ему раскрыться через творчество. Тактика дает выражение внутренних чувств, эмоций, мыслей, которые человек не может, не хочет озвучить.

Арт терапию используют вместе с психологом или самостоятельно. Иметь творческие способности не нужно. Упражнения, проводимые на занятиях, используются для получения терапевтического эффекта от процедуры.

Рассмотрим несколько способов, при помощи которых человек может заглянуть в собственное внутреннее «я», поближе познакомиться с ним, избавиться от вредного влияния стресса.

Методы

  1. Создание собственными руками открытки, которую не нужно никому отправлять. Способ идеально подходит, когда человек ощущает к кому-либо определенные чувства, но не готов с ними делиться в реальности. Упражнение предполагает написание текста на заранее подготовленной открытке, в котором нужно изложить все свои чувства. После окончания письма, его следует запечатать и выбросить, спрятать подальше. Искать послание, читать его, отправлять адресату, не нужно.
  2. Нарисовать картину или сделать коллаж. Рисовать картину о на плотном картоне на любую тематику. Когда произведение будет готово, разорвите его на небольшие кусочки. Теперь из кусочков сделайте коллаж, собирать оригинальную картину не нужно, это произведение может стать чем-то новым, необычным. Упражнение поможет увидеть тесную связь между созданием и разрушением, поощряет творческие наклонности, вызывает желание использовать творчество в разных сферах своей жизни.
  3. Сделать алтарь любимого человека. Подготовить алтарь, восхваляющий любимого человека (не важно, присутствует ли он в вашей жизни или уже нет). Украсить композицию можно фотографией любимого, добавить  к ней памятные вещицы, письма, записки, билеты на совместно проведенные мероприятия. Использовать можно любой материал, главное, чтобы он напоминал об этих отношениях. Во время сооружения алтаря пробуждаются приятные воспоминания, обеспечивается душевный комфорт даже в самое сложное время.
  4. Порисовать в полной темноте. Упражнение поможет избавиться от напряжения, критики, оценочных суждений. Рисование в темноте позволяет рисовать, не задумываясь о производимом впечатлении, освобождаясь от необходимости создавать фигуры, узоры, линии. После включения света, рассмотрите картину, она может сильно удивить.
  5. Раскрыть собственное физическое состояние. Упражнение выполняют так: лечь, закрыть глаза, представить собственное тело, свое дыхание. Вообразить, какого цвета воздух вы вдыхаете, какого цвета – выдыхаете. Теперь нужно нарисовать на бумаге контур тела, закрасить его теми цветами, которые появились в сознании. Проанализировать, что означают выбранные цвета, рассмотреть, в какой части тела они сконцентрированы больше, в какой меньше.
  6. Рисование – медиатция – Зентангл. Этот метод рисования был разработан для медитации, технику легко освоить самостоятельно, либо изучить со специалистом. Нужно взять квадратный лист бумаги, размерами 9х9 см. По краям нарисовать границу от руки, используя только карандаш, без линейки. Внутри квадрата нарисовать строки, затем ручкой рисовать вдоль строки узоры. Стирать нарисованное, исправлять его нельзя. Процесс должен идти до 15 минут, повторять по желанию.
  7. Позволить себе. Нужно задуматься о том давлении, что вы испытываете ежедневно, о своих ошибках, промахах, чертах характера. Один из обдуманных параметров нужно выбрать и позволить себе: неудачу оборачивают достижением, сводят нелюбовь к себе к минимальной степени.
  8. Создать стихотворение в виде коллажа. Писать стихотворение нужно, выбирая отдельные строки из книг, журналов, произведений известных поэтов. Слова или целые строки нужно вырезать, записывать по памяти. Из собранной воедино композиции получится превосходный коллаж на заранее продуманную тему.
  9. Создать уникальный личный инструмент для рисования. Изготовить такую кисть можно из подручных материалов, используя ватные палочки, зубочистки, пряжу, нитки. После создания инструмента, нужно выключить внутренний контроль и создать с его помощью картину, которая не будет похожа ни на одно, созданное ранее, произведение искусства.
  10. Создать коробку прощения. Если в вашей жизни присутствует человек, на которого вы обижены, но хотите перестать испытывать к нему отрицательные эмоции, сделайте коробку прощения. Для украшения выберите изображения, успокаивающие слова, можно использовать имя человека. Во время работы, вы испытаете массу приятных впечатлений, заново переживете воспоминания.
    metodi-terapii
    Методы

Мифы об арт терапии

Арт терапия —  психологическая коррекция поведения, самоощущений человека, происходящую посредством искусства. Этот метод работы психологов универсален, применяется для людей из разных социальных групп, разных возрастов.

Во время терапии создаются композиции, дающие выход внутренним мыслям, эмоциям, чувствам. Только творчество позволяет человеку понять собственную суть.

Эта методика, по причине своей кажущейся простоты, доступности, обросла мифами.

Рассмотрим и опровергнем основные из них.

Миф 1: арт терапия – творчество в любом виде. К арт терапии относят специально организованное творчество. Здесь важен не столько процесс (танец, рисование, пение), сколько конечный продукт занятий. Терапевт организовывает беседу, задает вопросы, чтобы пробудить у клиента желание проанализировать свои чувства, мысли, возникающие образы.

Миф 2: арт терапия – это рисование. Помимо изобразительного искусства, методики психокоррекции включают ряд других занятий, среди них лепка, просмотр кинофильмов, чтение книг, написание сказок, игра с куклами, работа с песком.

Миф 3: методика подходит лишь для творческих личностей. В работе с психологом нет установки создать творческий шедевр. Основной целью занятий является проработка внутренних страхов, раскрытие потаенных эмоций, избавление от зажимов, комплексов.

Миф 4: каждый творческий человек может освоить профессию арт терапевта. Чтобы стать специалистом в этой области, мало иметь творческие наклонности, следует обучиться по психологическому профилю. Настоящий специалист понимает особенности работы с клиентами, выбирает тактики лечения, способные исцелить человека, а не просто хорошо провести время.

Миф 5: после анализа рисунка терапевт сразу же поставит диагноз. На основании продуктов творчества психолог не ставит диагнозы. Во время работы преследуется иная цель – разобраться со смыслом, вложенным в композицию, найти пищу для размышлений, пути решения проблемы.

Миф 6: терапия подходит только детям. Творческая работа одинаково эффективна для людей разных возрастов. Грамотный терапевт обязательно подберет технику, что будет наиболее эффективной для любой личности.

Миф 7: творческие занятия помогут снять напряжение и расслабиться, они не избавят от проблемы. Такие упражнения решают множество разнообразных задач, дают мощную психокоррекцию, психодиагностику, развивают самоконтроль, дают выход агрессии, помогают в борьбе со стразами, фобиями.

Миф 8: арт терапия предполагает полную свободу деятельности. Работа действительно дает широкую свободу самовыражения, но некоторые границы присутствуют. Психолог расскажет, как будет вестись работа, даст необходимые инструкции.

Миф 9: творчество подходит только для больных людей. Методика арт терапии не имеет ограничений по целевой аудитории, может применяться для здоровых людей, будет эффективной при наличии психиатрических диагнозов.

Миф 10: конечный результат зависит от наличия творческих наклонностей. Здесь все наоборот – человек не должен быть умелым танцором, если решил заняться танцетерапией, он не должен профессионально играть на музыкальных инструментах, если выбрал музыкотерапию. В этой деятельности не важно качество выполнение заданий, иначе человек просто не сможет полностью отпустить себя, следовать за внутренними порывами.

Преимущества и недостатки

Арт терапия со взрослыми и детьми имеет много преимуществ, не лишена она и недостатков.

Преимущества арт терапии:

  • у человека не должно быть особенных творческих наклонностей, склонностей к изобразительному искусству, другим видам подобной деятельности;
  • помогает точному выражению внутренних переживаний, появлению новых взглядов на старые проблемы, поиску путей решения;
  • обходит цензуру «сознания», является уникальной возможностью реализации бессознательных процессов;
  • помогает в свободном самовыражении, самопознании;
  • предполагает атмосферу доверия;
  • привлекает внимание к внутреннему миру;
  • работает в атмосфере высокой терпимости;
  • подходит практически всем людям, вне зависимости от социального статуса, рода деятельности, возраста;
  • является свидетельством внутренних чувств, мыслей человека;
  • способствует сближению людей, налаживанию отношений внутри коллектива;
  • вызывает только положительные мысли;
  • формирует активную жизненную позицию;
  • дает получение объемного материала для последующего комплексного анализа;
  • способствует мобилизации творческого потенциала;
  • раскрывает внутренние само регуляционные процессы.

Данная методика имеет некоторые недостатки, рассмотрим их:

  • нежелание человека воспринимать результаты проведенной диагностики;
  • неготовность пациента к переменам.
    preimushestva-i-nedostatki
    Преимущества и недостатки

Обучение

Чтобы стать дипломированным специалистом в области арт терапии, курсы повышения квалификации — это еще не все, что придется пройти. Необходимо иметь профильную базу, к примеру, психологическое или педагогическое, любое медицинское высшее образование.

Обучиться на арт терапевта может:

  • практикующий психолог;
  • специалист в области реабилитации;
  • психотерапевт;
  • социальный работник;
  • психиатр;
  • воспитатель;
  • педагог;
  • преподаватель ИЗО;
  • искусствовед.

Плюсы и минусы профессии

преимущества недостатки
достойный уровень заработной платы сложность поиска работы в провинции
возможность карьерного роста, повышения по служебной лестнице
творческий подход к работе, не дающий времени для скуки, эмоционального выгорания
возможность осуществлять работу в смежных областях или открыть частную практику

Вопросы и ответы

Как выбрать арт  терапевта?

Выбирать арт терапевта нужно максимально внимательно, обращая внимание на такие тонкости:

    • наличие диплома или сертификата об образовании по профилю;
    • изучение и анализ отзывов благодарных клиентов;
    • поиск рекомендаций;
    • изучение техник, по которым работает специалист;
    • ощущение доверия к выбранному терапевту.

Кто такой арт-терапевт?

Арт терапия –работа специалиста по стабилизации психического состояния человека с помощью его личных способностей к самовыражению, познанию.

В основе методики лежит две техники:

  1. Познание произведений искусства – человек созерцает картины, слушает музыкальные произведения, читает книги.
  2. Создание творческих композиций – участник процесса создает произведения искусства, он рисует, играет, поет.

Арт терапевт имеет следующие обязанности:

  • оказание медицинской помощи пациенту в пределах собственной компетенции;
  • постановка диагноза человеку после анализа его состояния;
  • выбор методик восстановления психического равновесия пациента;
  • составление детального плана лечения;
  • проведение психотерапевтических занятий с человеком, включающих творчество, восприятие объектов искусства;
  • контроль за состоянием пациента во время занятий;
  • работа с применением психотерапевтических методик (при необходимости);
  • направление на дальнейшее лечение к психиатру, при выявлении соответствующей симптоматики.
    art-terapevt
    Арт терапевт

Работа и зарплата

Работа арт терапевта, при наличии у такого специалиста соответствующего опыта, предполагает высокий уровень заработной платы. В Москве средний доход арт терапевта варьируется от 60 000 до 140 000 рублей. За пределами столицы, заработная плата такого специалиста составит от 35 000 до 75 000 рублей.

Такой специалист имеет возможность карьерного роста в одном из трех направлений:

  1. Получение вышестоящей должности в государственном медицинском учреждении. Арт терапевт –одна из разновидностей психотерапевта, поэтому он может занимать соответствующую должность в государственной поликлинике, претендовать на пост главного врача.
  2. Повышение профессиональных навыков, обучение новым методикам творческой терапии.
  3. Работа исключительно на себя, путем открытия частной практики.

Поиск работы для специалиста творческой терапии будет достаточно простым в столице, но в провинции такая специальность не достаточно востребована.  Такое положение компенсируется возможностью совмещения должностей, при которых арт терапевт работает в сфере психотерапии, психологии.

Где учиться арт-терапии?

Обучение арт терапии может вестись разными способами. Квалифицированным специалистом можно стать только по окончанию высшего учебного заведения.

Освоить эту профессию можно в Москве:

  1. МГУ им. М.В. Ломоносова, стоимость обучения примерно 220000 рублей за год;
  2. Институт психологии им. Л. С. Выготского (при РГГУ), стоимость обучения примерно 175000 рублей за год;
  3. Государственный психолого-педагогический университет, стоимость обучения примерно 190000 за год;
  4. Городской педагогический университет, стоимость обучения примерно 150000 рублей за год;
  5. Государственный академический университет гуманитарных наук, стоимость обучения примерно 180000 рублей за год.
  6. В Санкт-Петербурге есть аналогичные программы обучения по данной специальности:
  7. Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы, стоимость обучения примерно 110000 рублей за год;
  8. СПБГУ, стоимость обучения примерно 130000 рублей за год;
  9. Балтийский гуманитарный институт¸ стоимость обучения примерно 150000 рублей за год;
  10. Санкт-Петербургский военный институт войск Национальной гвардии РФ, стоимость обучения примерно 170000 рублей за год;
  11. Северо-Западный университет, стоимость обучения примерно 160000 рублей за год.

Большинство университетов финансируются Министерством образования и науки РФ, поэтому есть вероятность поступления на бесплатное обучение по выбранной специальности. Программа обучения включает 4 года для освоения программы бакалавриата и 6 лет для освоения программы магистратуры. Только в МГУ обучение длится в течение пяти лет, по окончанию которого выпускник получает квалификацию «специалист».

В крупных городах онлайн

Вопросы арт терапии могут быть успешно рассмотрены на онлайн курсах. В сети интернет существует множество онлайн школ, который станут отличным подспорьем для человека, желающего переквалифицироваться на данную специальность или обновить имеющиеся знания по творческой терапии.

1.Центр образовательных траекторий Немковой Евгении

Особенности курса:

  • освоение типовых методик арт терапии;
  • проведение практических занятий и супервизии;
  • получение навыков по ведению арт-терапевтических сессий;
  • создание условий для максимального освобождения клиента, доступа к его бессознательным процессам;
  • развитие навыков к получению невербальному типу информации;
  • изучение основ терапии, типов построения занятий, основных методик;
  • работа с основными методиками;
  • изучение правовых основ профессиональной деятельности терапевта;
  •  получение теоретических и практических навыков работы;
  • изучение базовых основ разных методик;
  • получение диплома о профессиональной переподготовке;
  • получение в сжатые сроки огромного массива ценной информации;
  • принятие участия в мастер-классах, проводимых онлайн;
  • работа по практика ориентированному направлению;
  • получение навыков по применению всех известных методик арт терапии.

2.Институт практической психологии Ольги Гаркавец

Особенности обучения:

    • онлайн обучение в течение десяти недель;
    • получение доступа к загруженным материалам на постоянной основе;
    • общение между участниками процесса в современных мессенджерах. 
      3.Международная Школа Арт-терапии

4.Институт практической психологии «ИМАТОН

«Уральский институт повышения квалификации и переподготовки»

Стоимость обучения составляет от 6000 рублей за курс.

Особенности обучения:

    • изучение арт-терапевтических техник в групповой и индивидуальной работе;
    • работа по практическому применению мандал в психотерапевтической практике;
    • освоение типовых и инновационных приемов работы;
    • изучение материала на дистанционной основе;
    • получение онлайн консультаций с педагогами.
      obucheniye
      Обучение

Литература

Существует много книг, в которых описаны действующие практики арт терапии, основы этого направления в психологии, даны ценные советы. Если вы хотите взять себе на вооружение некоторые методы саморасслабления, борьбы со стрессами, обязательно ознакомьтесь с ними.

  1. «Арт терапия детей и подростков» А. Копытин, Е. Свистовская. Книга вобрала в себя принципы, методы терапии, ее будет интересно почитать и простому обывателю, и практикующему психологу.
  2. «Введение в арт терапию» И. Сусанина. Книга рассказывает историю становления этого раздела психокоррекции, освещает современные положения, дает знания и о формах, техниках лечения.
  3. «Арт терапия и арт педагогика для дошкольников» В. Колягина. В книге раскрыта тема эмоционального становления детской психики, описаны процессы арт-терапевтической, арт-педагогической работы с дошкольниками.
  4. «Арт терапия женских проблем» А. Копытин, О. Постальчук, К. МакКлинн. Это сборник работ отечественных и зарубежных практиков-психологов. В нем приводятся примеры психологических проблем, требующих обращения за помощью специалиста, методы лечения.
  5. «Практическая арт терапия» А. Копытин, О. Постальчук, К. МакКлинн. В книге рассмотрены темы лечения, тренингов, реабилитации пациентов, описана история создания этого направления психокоррекции. Описано много вариантов эффективных методик арт терапии, с погружением в разные виды творчества.
  6. «Психомагия» А. Ходоровски. В книге рассмотрено воображение в качестве основы жизни, рассмотрено влияние на искусства на человеческую жизнь.
  7. «Методы арт терапии в преодолении последствий травматического стресса» А. Копытин. Пособие детально освещает особенности помощи людям, пережившим психотравмирующие ситуации, описывает методики борьбы с этой проблемой.
  8. «Арт терапия с объектами, или постановки на предметах» В. Радостная. Книга дает знания об арт терапии, как с предметами, так и с живыми людьми, автор приводит много интересных, познавательных примеров.
  9. «Руководство по фототерапии» А. Копытин, Д. Платтс. Это настоящее руководство по проведению фототерапии, описывающее эффективные упражнения, формы работы с фотографией, возможные результаты.
  10. 10«Арт терапия: своим голосом! В. Кокоренко. Книга содержит немало оригинальных вариантов организации творческого процесса психологом, поэтому она будет максимально полезна работающим арт терапевтам, простым читателям, желающим глубже вникнуть в вопрос.
  1. «Цвета и чувства. Ассоциативные метафорические карты в арт терапии» Н. Жигамонт. В комплекте находится пятьдесят ассоциативных карточек, с помощью которых можно реализовать художественно-творческую детальность. Прилагается методичка с инструкцией, подробно описывающей применение карточек ассоциаций, задания.
  2. 12«Практикум по арт терапии в работе с детьми» Е. Тарарина. Татьяна – это психолог-консультант, отошедший от практической работы, но имеющий уникальный стаж деятельности с детьми. Книга содержит дательное описание способов и сфер применения современной арт терапии.
  1. «Глубинная арт терапия» Т. Тарарина. В книге рассмотрены различные практики трансформации. Автор знакомит читателей с методиками, апробированными на пациентах, техниками. Все примеры, рассмотренные автором в книге, были опробованы ею в реальной жизни.
  2. «Арт терапия в работе с детьми и взрослыми» А. Калакуцкая. Книга содержит максимальное количество полезных методик, применяемых в работе арт терапевта, возможных для самостоятельной реализации дома.15
  3. «Супервизия в арт терапии» Е. Тарарина. В своей работе автор описала клинические случаи, увиденные ею в ходе работы психологом. Книга несет к читателям важную мысль – не навредить в своем стремлении оказать помощь.
  1. «Экологический и средовой подходы в арт терапии» Копытин, Кожохина, Уханова. В этом сборнике, впервые на русском языке, были рассмотрены следующие дисциплины: экотерапия, экопсихология, экология здоровья. Все эти направления тесно связаны с творческой психологией. Пособие детально описывает специфику работы с пациентами, имеющими разные виды зависимости.
  2. «Искусство арт терапии» Д. Рубин. Книга содержит деликатный подход к описанию терапии, читать ее легко, увлекательно, познавательно.
  3. «Техники ландшафтной арт терапии» Корт, Копытин. Пособие освещает современные методики терапии, связанные с ландшафтным дизайном, дает пояснения по практическим занятиям, их результатам.
  4. «Тайные символы Велеса. Арт терапия» О. Белояр. Книга сделана по типу раскраски, в которой собраны символы Велеса – языческого древнерусского бога. Автор приводит рассказы о других языческих богах, дает рекомендации по работе арт терапевта в изобразительном искусстве.
  5. «Точка за точкой. Арт терапия» Д. Вудроф. В книге описаны техники рисования, отвлекающие от проблем. Здесь есть коллекция рисунков по точкам, позволяющая самостоятельно достичь чувства умиротворения, удовлетворения.

Заключение

Арт терапия – красивый вид лечения, чрезвычайно полезный для лечения, избавления от стрессового влияния, ликвидации внутренних страхов, переживаний. Творчество, приложенное под нужным углом, повышает настроение, развивает полезные навыки, умения, способности, борется с психологическими проблемами, комплексами, позволяет изменяться в лучшую сторону.

Навигатор по статье

Что такое арт терапия и что она дает
Задачи
Приемы
Упражнения
Терапия разных возрастов
Задачи куклотерапии
Гельштат
Классификация арт терапии
Преимущества и недостатки
Где учиться арт терапии

 

Обучение коучингу
Бесплатные программы
Вам также может понравиться:
Обучение коучингу
Что такое консалтинг: виды, формы, его о...

Консалтинг – что это такое Консалтинг – это консультирование, которое  необходимо тем п... Читать далее

Обучение коучингу
Коучинг- что это такое простыми словами....

Коучинг – что это такое простыми словами Что такое коучинг? Это профессиональные отноше... Читать далее

Обучение коучингу
Тревога: выявить и обезвредить 💫

При работе с тревогой важно разделить ее условно на две части: то, на что вы можете вли... Читать далее

Обучение коучингу
Тревога

Многие люди воспринимают  тревогу как нечто негативное, мешающее достигать целей. То, о... Читать далее

Обучение коучингу
Обучение коучингуОбучение коучингу
ИП Немкова Евгения Александровна,
Минская обл., Минский район, п. Сонечный, ул. Сосновая, д. 5, кв. 10
УНП 193126308, 223053, Республика Беларусь,
Свидетельство о государственной регистрации № 0697177
от 06.08.2019 г. выдано Минским горисполкомом.
Телефон +375 29 631-77-90; email: info@nemkova.pro
Номер ресурса в белГИЭ: 169492, дата регистрации: 2021-01-21
Для граждан Республики Беларусь оплата производится в
белорусских рублях по курсу НБ РБ на момент оплаты.
© ЦЕНТР ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ТРАЕКТОРИЙ Евгении Немковой, 2021Политика конфиденциальностиПубличный договорОплата, доставка и возвратВопросы и ответыКарта сайта
Обучение коучингуОбучение коучингу
Центр
Обучение
Обучение коучингу